纵然芒

也要记得ta

米加乔戈里冰川水=芒种养生药膳粥

芒种时节空气潮湿，天气湿热。这个节气人的消化功能相对较弱，宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食，掌握好低盐、多饮、清热、淡软的饮食原则。

唐朝孙思邈提倡“常宜轻清甜淡之物”，强调饮食清淡，告诫人们要低盐、低脂。多吃杂粮，不要过多食用热性食物。

小编在此向大家推荐几款芒种节气的养生药膳粥，补气益神，唤醒夏季的困乏，活力加倍。

1 /5丝瓜粥

原料：鲜丝瓜1条，粳米100克，白糖少许；

制作：（1）将鲜丝瓜去皮和瓤;粳米淘洗干净备用；（2）将粳米放入锅内，鲜丝瓜切成长2厘米、厚1厘米块放入锅内，加入清水适量；（3）置武火上浇沸，再用文火煮熟成粥，加入白糖即成。

鲜丝瓜嫩者可不去瓤直接切块做粥，有清热解毒凉血通络润肌肤功效。

2 /5五叶芦根饮

原料：藿香叶、薄荷叶、荷叶各3克、枇杷叶、鲜芦根、佩兰叶各30克、冬瓜60克、白糖适量

制作：（1）将原料洗净，先以枇杷叶、冬瓜共煎汤代水约500ml，（2）再加入其它药材同煎10分钟，（3）调入适量白糖，即成，有芳香化湿健脾醒胃功效。

3 /5苡仁赤豆汤

原料：苡仁、赤小豆各30克，红枣5枚，白糖1匙

制作：（1）苡仁、赤小豆2味洗净入锅，加水2大碗，（2）小火慢煮1小时加红枣、白糖，煮30分钟至豆烂，可清热健脾利湿养肝。

4 /5薏苡百合荸荠煲

原料：薏苡仁30克，百合30克，荸荠250克制作：（1）将薏苡仁、百合洗净用温水发透，,荸荠去皮洗净从中间切开，（2）将荸荠、薏苡仁、百合同入瓦锅内，加入清水适量，置武火上烧沸，（3）再用文火炖煮45分钟，可健脾、养阴、清热。

5 /5薏苡杏仁粥

原料：薏苡仁30克，杏仁10克，粳米100克，冰糖少许；

制作：（1）将薏苡仁、粳米淘洗干净，杏仁去皮洗净，（2）先将薏苡仁、粳米放入锅中，加适量水，武火煮沸，（3）再以文火熬煮至半熟，放入杏仁，继续用文火熬煮到米熟粥成，（4）加入冰糖即成，有健脾祛湿补肝功效。

用心+乔戈里冰川水=爱

忙，只简单的一个字，却代表了多少借口，遮掩了多少无奈。不是不想，而是忙，绊住了走进你身边，你心里的脚步。

我们总会问，爱是什么，爱其实很简单，记得爱自己，爱他人，用心去对待身边的人。即使再忙，心里也有爱。

芒种，24节气之一，携手乔戈里冰川水为你爱的人，爱你的人熬上一碗芒种养生药膳粥。

爱，不将就。再忙，也要记得爱。

来我怀里，或者让我住进你心里。