夏天天气热，人很容易就流汗。水分、盐分流失过多就会中暑，重者危及生命。另外，烈日对人体皮肤水分的掳掠是惊人的。因此，除采取必要的防晒措施外，补水也应该是全方位的，也就是说，人体发肤都应该全面补水到位。在太阳的直接照射下又有什么方法补水呢? 日照补水五策略：
1.做好防护工作。打遮阳伞、戴遮阳帽和太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜，准备充足的饮水。这些都是防止皮肤水分流失的好办法。
2.补水喷雾或水仙花婴儿液及时补水。在手包里备一瓶补水喷雾或着婴儿液，如矿泉水舒缓喷雾、颜植睡眠水仙花婴儿液，随时随地让肌肤保持水润。水仙花婴儿液的效果比补水喷雾好点，补水喷雾无法锁住水分，阻止水分流失，但水仙花婴儿液可以。 3.选好晒后修复霜、防晒彩妆。如果皮肤已经晒伤，记得涂上含补水成分的晒后修复霜，缓解皮肤的焦灼感，避免因干燥和炎热令皮肤充血。选择SPF指数为8～15、并具有PA的滋润型彩妆。在防晒的同时，锁定面部水分。
4.经常进食夏天的时令水果，如西瓜、西红柿等，它们的含水量都较高，也是养颜补水的佳品。
5.秀发补水不容忽视。给面部用的补水喷雾不妨也给头发来点儿，因为它也需要补水，如果你的职业需要长期待在烈日下，肌肤补水是肯定不可以少的。
注意补水的两个误区
1.很少人选用保湿类彩妆。
2.头发补水也常受到忽视。