分娩后，产妇的身体需要经过一段时间的修养才能完全康复，因此坐月子是很有必要的，但关键在于怎样科学地坐月子，很多产妇妈咪都不知道，而且很多产妇妈咪还在传统的坐月子，不科学的月子护理将会影响产妇后期的身体恢复。今天，我们魅力辣妈国际月子中心小编分享科学坐月子知识。

      1、注意休息
      休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己过度疲劳，但也要注意不要整个月都躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，产妇就应该下地走动，活动身体，有助于产后恢复。
      2、注意子宫恢复情况
      产后要注意观察子宫的恢复情况，观察恶露的颜色的变化，在正常情况下，恶露应由红变白，量由多渐少，气味由血腥味到无，一般一个月后恶露应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。
      3、保持精神愉快
      产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。
      4、合理安排饮食
      产后的前几天，产妇的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要兼顾哺乳，因此，需要为身体补充足够的热能和各种营养素，同时还要考虑到尚未完全恢复的肠胃功能，保持饮食清淡营养均衡，可配合自己的口味吃一些小零食或给菜肴调调味，以增进食欲。
      5、保持清洁卫生
      从产后的第二天起，产妇可以和往常一样，正常地梳头、刷牙、漱口。梳头会使你的血液通畅，有助于提神。如果你的牙龈有点问题，可以先用纱布包住手指漱口，可活血通络、牢固牙齿。
      6、适当锻炼身体
      坚持在月子里进行必要的身体锻炼，做一些产后体操，可以很好地恢复体质、体型。

      产妇们一定要抛弃传统月子旧理念，科学坐月子，千万不要伤害自己的身体。【魅力辣妈月子中心加盟】