中医药古籍《内经》提到人体三宝，"精、气、神",精足则气充，气充则神旺。反之，气弱则神伤，精神容易不济，情绪也大受影响。养精蓄锐，就是这个道理。别总熬夜，适当午睡利健康，解除"苦夏"十分重要。

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沙疗夏季做的好处

1、健脾除湿  　夏季炎热，人体腠理开泄，易受风寒湿邪侵袭，在热热的沙疗中，出汗的过程中，把体内的寒湿不断的排出来。

2、清热消暑   我们在经常做沙疗的过后，慢慢的会发觉夏天越来越不热，身体也会约来越舒服。

3、补养脏腑    经常沙疗会提升我们身体的阳气，让我们身体越来越好，提升我们身体气血，五脏六腑都能得到滋养。

4、帮助睡眠   经常沙疗，把我们体内的循环加快，气血越来越好，那我们的睡眠质量就会越来越好。

5、冬病夏治   在夏季做沙疗时，去寒湿效果就会越来越好，事半功倍，从而达到我们冬病夏治的效果。

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