在进行提高记忆力培训时，到底是采用语言文字的辅助程序好，还是采用形象法有效?这是一个值得研究的问题。
我们从形象控制的字面意义可以看出，灵活运用形象法比较有效。正如前面介绍的夏皮罗振子试验所表明的那样，与应用语言文字的办法相比，利用形象法的收效要比前者高出4倍至5倍。原因就是形象的信息量要比语言文字多出10万倍左右。
当然，实际进行记忆力训练时，若想使大脑单纯浮现出特定的形象，也是一件十分不容易的事。因为杂念经常不时地良入我们的大脑，形成固定的形象几乎不太可能。
所以，在进行训练时，哪怕是在心目中想一想自己所要的形象或在嘴上说一说，也是有必要的。一边在口中念叨，一边进行大脑训练，就容易使形象固定化，阻止杂念的产生。记忆大师给你小方法：譬如，当你要使大脑浮现过去的良好印象，不妨在口中念叨下面几种语言或情形:
（1）我的大脑是聪明的;
（2）我拥有杰出的记忆力。
如果欲使大脑浮现对未来的美好幢憬时，不妨念叨下面讥种情形:
（1）来年一定能够到美国留学;
（2）两年后我一定能够通过司法考试，等。而且，如果；此时此刻周围的环境令人心烦意乱时，你不妨把声音放大一些。声音放大后，通过对身体的影响，会使情绪也跟着好起来。如果有镜子的话，就不客气地站到镜子的面前，一边看着自己的神态，一边自言自语，而且声音可以逐步放大。如。此反复，情绪会逐渐高涨，神态会变得清新爽快，从而产生．自信的力量。关键是要坚持不懈，每天都要进行这种练习。