中考备考的过程不亚于一场持久战。对于大多数的学生来说，既要巩固基础知识，查漏补缺，又要知彼知己，敢于冲刺冒险。

考前最后阶段，考生的情绪也愈趋紧张。此时，考生要调节自己生活作息与学习习惯，保持平常心，控制好情绪。为了避免考前的情绪紧张与浮躁，尽量不要去讨论容易引起情绪波动的事情，也不与他人发生争执。遇到不懂的难题，应静下心来，向老师、同学请教，避免焦躁、自卑情绪。切忌过分紧张，把自己逼得太紧，反而影响中考发挥。对此，龚体胜提出几点方法调节考前情绪：

首先是机会均等，泰然处之。题目的难易对每个考生而言都是一样的，我易人易，我难人难。不要因为题目容易而掉以轻心，因为对你的竞争对手而言也可能是容易的；也不要因为题目难而胆战心惊，因为对你的竞争对手而言也可能是很难的。泰然处之，往往能正常发挥，甚至超常发挥。

其次，做最充分的准备，做最坏的打算，对得失保持平常心。这是临考前的一种心理调节。凡事要做好充分的思想准备，既要想到顺利的一面，更要想到困难的一面，以免在困难和失败时没有心理退路。事先承认会不可避免地犯错误，那么就可以减轻心理压力，从而能发挥出更好的水平。

另外，考生应认清自己，树立正确目标。每一个考生应对自己的水平、所在班级名次、各科的优劣做客观的分析，根据这个分析，务实地给自己定一个目标，在这样的目标指引下，既不会迷失方向不知所措，又能保持一定的压力和动力。

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