久坐易患上腰肌劳损，腰肌劳损这样做(图)
浏览量: 631发布时间：2017-08-18
导读：
现在人们工作环境的改变，坐在办公室的时间也越来越长了，腰部压力增大，久而久之就会感觉到腰部酸疼，腰疼的情况越来越普遍。中医认为：“痛则不通，通则不痛。”人体经脉畅通则身体健康，经脉不通则会引起疾病。而腰疼并不是像是很多广告中报道的那样，要把肾透支补起来。如果你是久站久坐的人员就要考虑自己是否患上了腰肌劳损了。 什么是腰肌劳损呢？腰肌劳损是腰部肌肉以及筋
现在人们工作环境的改变，坐在办公室的时间也越来越长了，腰部压力增大，久而久之就会感觉到腰部酸疼，腰疼的情况越来越普遍。中医认为：“痛则不通，通则不痛。”人体经脉畅通则身体健康，经脉不通则会引起疾病。而腰疼并不是像是很多广告中报道的那样，要把肾透支补起来。如果你是久站久坐的人员就要考虑自己是否患上了腰肌劳损了。
什么是腰肌劳损呢？
腰肌劳损是腰部肌肉以及筋膜或骨膜形成的慢性损伤性炎症。在日常生活，工作中，长期劳累，不良姿势导致腰部的损伤。或者是腰部急性扭伤改善不当。不彻底造成腰肌疲劳，引起腰背部疼痛的病变。
腰肌劳损在劳动时严重，休息时好转，放松时候不疼，运动时候加重。不会出现腿部疼痛，如果是有腿部疼痛则考虑为腰间盘突出是另外一种腰椎疾病了。
造成腰肌劳损的原因有哪些呢？
1、急性原因
急性腰肌劳损主要是腰部急性扭伤后留下的后遗症，如搬重物，扭伤等造成腰部拉伤，虽然腰部扭伤并不能够直接造成腰肌劳损，但是由于康复过程中处理不当，如在恢复期间腰部频繁用力和运动，使腰部康复不当，形成腰肌劳损。
2、慢性原因
长年累月积下的病根，腰部肌肉长期处于压迫的状态，运动不足，供血不足，是有一点点的伤害堆积起来的。体力工作中反复需要用到腰部力量，长时间弯腰，久坐，腰部的运动不足，加上坐姿不标准，腰部肌肉以及腰椎所受压力大导致腰肌劳损。日常生活准备不充分，使腰部受力积少成多，造成组织病变。
已经形成了腰肌劳损该怎么改善呢？
一、热熨方法：
采用电热药物枕中的电热垫度装置（该装置将220V交浇电源换为低压电源，电流通过电热垫发热，温度可调节）。患者俯卧，取15cm×15cm大小5层厚的纱布垫1块，放入上述药液中浸湿后，放置于腰骶部，外盖1块大小适中的塑料薄膜，电热垫放于薄膜上。接通电源，根据热度调节温度。每次20～30分钟，每日I孜，10次为1个疗程。
二、锻炼腰腹的肌肉法
增加腰部的肌肉力量，从而有了更强的抵御力，摆脱腰肌劳损。推荐方法是做平板支撑，可以锻炼到腰腹部的核心肌群，开始做保持时间不长，到后来每次时间可以逐渐增长，注意要动作标准才行。
三、改善血液循环法
利用按摩、牵引、局部透热、离子导入、超短波、音频等方法，缓解肌肉痉挛，改善血液循环。
四、针灸法
针灸、中药针刺、拔火罐有一定改善，可缓解疼痛，中药以祛邪扶正为主。
五、膏药外敷法
对于腰肌劳损患者来说贴膏药是最快的给药方式它一不经过消化道二不经过血液循环，能使足量的药物经过皮肤快速直达病灶，完全省去了消化吸收血液循环两大环节，即不伤五脏六腑又提高了改善速度、被誉为“用药方式的第三次革命”所以，经皮肤给药，不走弯路，直达病灶，是最安全速效的给药方式！简单说，治病原理就是除湿拔寒、舒筋活络、活血化瘀、通则不痛，通则达，瘀阻打通了，病自然就好了。
如王九正黑膏药，在选对了膏药后贴在疼痛点即可，相信对于很多的改善好的患者都是深有体会的，可以治标又治本，缓解疼痛的基础上配合康复锻炼解决腰肌劳损的疼痛问题不再复发。
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王九正黑膏药一盒10贴150元，一个疗程3盒450元，对于轻度腰肌劳损患者使用1-2个疗程可以治好，对于重度患者选择3-4个疗程。王九正黑膏药已经为数以万计的患者朋友们带来了福音，治好腰肌劳损不再困难！
什么是腰肌劳损呢？
腰肌劳损是腰部肌肉以及筋膜或骨膜形成的慢性损伤性炎症。在日常生活，工作中，长期劳累，不良姿势导致腰部的损伤。或者是腰部急性扭伤改善不当。不彻底造成腰肌疲劳，引起腰背部疼痛的病变。
腰肌劳损在劳动时严重，休息时好转，放松时候不疼，运动时候加重。不会出现腿部疼痛，如果是有腿部疼痛则考虑为腰间盘突出是另外一种腰椎疾病了。
造成腰肌劳损的原因有哪些呢？
1、急性原因
急性腰肌劳损主要是腰部急性扭伤后留下的后遗症，如搬重物，扭伤等造成腰部拉伤，虽然腰部扭伤并不能够直接造成腰肌劳损，但是由于康复过程中处理不当，如在恢复期间腰部频繁用力和运动，使腰部康复不当，形成腰肌劳损。
2、慢性原因
长年累月积下的病根，腰部肌肉长期处于压迫的状态，运动不足，供血不足，是有一点点的伤害堆积起来的。体力工作中反复需要用到腰部力量，长时间弯腰，久坐，腰部的运动不足，加上坐姿不标准，腰部肌肉以及腰椎所受压力大导致腰肌劳损。日常生活准备不充分，使腰部受力积少成多，造成组织病变。
已经形成了腰肌劳损该怎么改善呢？
一、热熨方法：
采用电热药物枕中的电热垫度装置（该装置将220V交浇电源换为低压电源，电流通过电热垫发热，温度可调节）。患者俯卧，取15cm×15cm大小5层厚的纱布垫1块，放入上述药液中浸湿后，放置于腰骶部，外盖1块大小适中的塑料薄膜，电热垫放于薄膜上。接通电源，根据热度调节温度。每次20～30分钟，每日I孜，10次为1个疗程。
二、锻炼腰腹的肌肉法
增加腰部的肌肉力量，从而有了更强的抵御力，摆脱腰肌劳损。推荐方法是做平板支撑，可以锻炼到腰腹部的核心肌群，开始做保持时间不长，到后来每次时间可以逐渐增长，注意要动作标准才行。
三、改善血液循环法
利用按摩、牵引、局部透热、离子导入、超短波、音频等方法，缓解肌肉痉挛，改善血液循环。
四、针灸法
针灸、中药针刺、拔火罐有一定改善，可缓解疼痛，中药以祛邪扶正为主。
五、膏药外敷法
对于腰肌劳损患者来说贴膏药是最快的给药方式它一不经过消化道二不经过血液循环，能使足量的药物经过皮肤快速直达病灶，完全省去了消化吸收血液循环两大环节，即不伤五脏六腑又提高了改善速度、被誉为“用药方式的第三次革命”所以，经皮肤给药，不走弯路，直达病灶，是最安全速效的给药方式！简单说，治病原理就是除湿拔寒、舒筋活络、活血化瘀、通则不痛，通则达，瘀阻打通了，病自然就好了。
如王九正黑膏药，在选对了膏药后贴在疼痛点即可，相信对于很多的改善好的患者都是深有体会的，可以治标又治本，缓解疼痛的基础上配合康复锻炼解决腰肌劳损的疼痛问题不再复发。
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