掉头发的问题很多人都经历过，有的时候你明明感觉身体什么毛病没有，也能掉很多头发，找不到可以解释的原因。其实90%的脱发原因都可以自行判断。

第一步：先排除是否遗传性脱发

脱发最常见的类型就是遗传性脱发。判断遗传性脱发当然要看家族脱发的情况，比如父亲、母亲、爷爷、奶奶是否有脱发的现象，如果存在明显的脱发，那么你遗传性脱发的可能性就大大增加。当然脱发也存在隔代遗传这样的现象，所以整个家族都应该纳入考察的范围，有一人脱发，那很可能就有脱发基因存在。

严重到可见头皮（斑秃除外）的脱发类型，和遗传基因都有一些关系，只有基因型脱发才能形成长年累月的脱发特征，而一般的暂时性脱发都是整体稀疏，或者虽然掉发多，但是看不出稀疏的特征。

第二步：看身体健康的情况

A.举个最简单的例子，肾虚会导致脱发。肾虚的症状有很多，比如头晕、耳鸣、畏寒、燥热、乏力、失眠多梦等等，在年轻人身上很常见。有这类症状的人一般也伴有脱发，这就是肾虚型脱发，可以通过调理身体来逐渐恢复。

B.其实除了肾虚，很多疾病都会导致脱发增加，因为头发的生长和血液、蛋白质、激素甚至发烧感冒，都会导致暂时性的脱发增加，这类脱发一般不会有明显的脱发区域，掉发是分散式的。解决的方法也应该对症下药，有病就想治病，身体恢复健康的状态，头发的问题也会逐渐好转。

第三步：看营养摄入的情况

头发生长最容易缺乏的是蛋白质。成年人每天摄入50~80g的蛋白质才够身体所需，但是不少人每天摄入蛋白质的数量还不到30，而且蛋白质也不是进入体内就被头发生长利用，蛋白质要想满足器官功能和激素合成，最后有富余的才会给头发生长，所以这个缺口很大。一般女孩子减肥、长期吃泡面、单一食物或者饮食不均衡的人，掉发和缺乏蛋白质关系很大。

另外，一些微量元素（铁、锌、铜、硒）的缺乏也会导致脱发，这类情况就需要具体分析，但是饮食均衡、生活科学的人，基本这些营养元素都不会缺。

第四步：看头发护理的习惯

A.经常烫发染发的人头发往往掉得很厉害，因为染发剂这些东西都是强碱性，对头皮刺激很大，可以导致长期掉发。

B.有些人头发扎得太紧，也会引发一些牵引力的掉发;

C.有些人用劣质洗发水，使用电吹风太频繁，也可以引起掉发，这些都是你平时很少注意到的细节，积少成多，也是掉发的一大原因。

总之，头发出现不正常的大量掉落，都是有原因的，有些时候只是暂时性脱发，你找到原因后及时调整，很快就会恢复;有些则可能是永久性脱发的一个开始，以后小心去护理才能减缓脱发的程度，不管是哪种情况，早发现、早改善肯定是没错的。