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柑橘对头发有营养

浏览量: 409发布时间:2017-09-07
导读: 铜元素是头发合成黑色素必不可少的元素,人体内铜含量低于正常水平,除了引起新陈代谢紊乱和贫血外,还会使头发生长停滞、褪色和发生白发。锌元素在抗衰老及毛发美化方面有着重要的作用,缺锌可导致脱发,同样的,缺铁也会引起掉发,因此应该多吃富含维生素C的水果,利于铁的吸收。1. 柑橘柑橘中富含大量的维生素C,具有刺激头皮新陈代谢的作用,常吃柑橘能使染发后的发色保持鲜亮。
铜元素是头发合成黑色素必不可少的元素,人体内铜含量低于正常水平,除了引起新陈代谢紊乱和贫血外,还会使头发生长停滞、褪色和发生白发。锌元素在抗衰老及毛发美化方面有着重要的作用,缺锌可导致脱发,同样的,缺铁也会引起掉发,因此应该多吃富含维生素C的水果,利于铁的吸收。

1. 柑橘

柑橘中富含大量的维生素C,具有刺激头皮新陈代谢的作用,常吃柑橘能使染发后的发色保持鲜亮。同时柑橘的清新香味则能够让人精神放松,起到提神醒脑的作用。

2. 苹果

苹果作为最常见的水果,含有对皮肤和头发有益的大量营养元素,苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥,维生素C可以美白皮肤,果胶则能够保持皮肤与秀发的水分,另外苹果中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒。

3. 石榴

秋天最应季的水果石榴,所含的营养也特别丰富,果实中含有维生素C及B族维生素,能迅速补充失去的水分,对干燥的头皮环境很有好处,同时还具有非常强的抗氧化作用。

现在你知道哪些水果对头皮好了吧,吃水果也应适量,不宜过多。

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