“立秋”过后，天气转凉，虽然已经慢慢转向秋天，但却不是真正的秋天，夏天的炎热气息仍然没有完全消散，天气还是处于一个干热的状态，秋季养生是一个重点。立秋过后仍需要注意下列事项。
      “立秋”过后，天气转凉，虽然已经慢慢转向秋天，但却不是真正的秋天，夏天的炎热气息仍然没有完全消散，天气还是处于一个干热的状态，秋季养生是一个重点。立秋过后仍需要注意下列事项。
      立秋过后，早晚的温差逐渐变大，不能再像夏天那样任性了，虽然白天的时候还是很闷热，但早上和晚上的时候还是比较冷的，所以要注意保暖，不能让身体受凉。
      运动能让你拥有健康
      立秋后湿热仍没有完全消退，应该避免运动量过大、活动过于剧烈。尤其是中老年人更要注意。我们在运动前要有5至10分钟的暖身运动，运动后也要有数分钟的缓和运动。锻炼最好选择一早、一晚进行锻炼，太阳照射下不宜运动过久，以防体力消耗过大，暴晒灼伤皮肤，在高温湿热中不宜运动过于剧烈。
      夏季过后，你就不能再任性吃西瓜了
      谨记“秋瓜坏肚”。不论西瓜或香瓜、菜瓜，都不能任意多吃，否则会损伤脾胃阳气。夏令大量食瓜虽不至于造成脾胃疾患，却已使肠胃抗病力有所下降。立秋后再大量生食瓜果，势必更助湿邪，损伤脾阳，腹泻、下痢等急慢性胃肠道疾病就随之发生。
      立秋后要防止秋燥
      秋天人们有时会感到烦躁，首先宜多喝水、粥、豆浆，多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。冰糖炖秋梨是不错的选择，特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能，很适宜有内热，出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人食用。立秋后要尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品，少吃油炸、肥腻食物，以防加重秋燥症状。
      热，也不能时刻依赖空调
      立秋之后，天气早晚较凉，持续开空调，稍不注意，就会出现腹痛、吐 泻、伤风感冒、腰肩疼痛等症状。空调开放时间不易过长，夜里最好不开或只开除湿。红糖配姜茶，暖胃又暖心，处在空调环境中的人们经常喝点姜汤。生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效，可有效防治“空调病”。
      立秋后，一个养肺的季节
      立秋后，阳气转衰，阴气日上，自然界由生长开始向收藏转变，根据顺应四时的养生原则，秋冬养阴。中医认为，肺与秋季相应，而秋季干燥，气燥伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易产生疾病，因为需要润燥、养阴、润肺。秋燥易伤肺，可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等食品，可以益胃生津，有益健康。