骨质增生相信大家并不陌生，又叫骨刺，是因为关节的运动，韧带附着点的牵拉等各种原因引起局部刺激、甚至出血、磨损，局部机会再生、增生、血肿骨化，形成骨质增生。那么我们如何去预防骨质增生呢？一旦出现了骨质增生我们又该如何去改善呢？
  骨质增生是很常见的一种骨科疾病，随着年龄的增长一般人或多或少都可能会出现骨质增生，但是我们只要日常注意保护和锻炼就可以尽可能的去避免骨质增生的出现。
  1.健身运动。预防腰椎骨质增生主要是坚持长期的各种健身运动，这对防止中老年骨质疏松症和骨质增生症是十分有益的。
  2.减轻体重。过重的体重会加速关节软骨的磨损，是关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。
  3.选择良好的睡床。建议睡硬、半硬床，不主张选择软钢丝床，人体仰卧时软床可使腰椎的生理曲度发生改变，侧卧时脊柱侧弯，从而增加腰椎骨质增生症的患病机率。
  4.保持良好的坐位。长期坐着的工作者与学习者，应选择可调式背靠椅使坐位时腰部有所依靠，减轻腰部负担，连续坐位姿势超过1小时者，应起立活动一下腰部。
  5.避免长期剧烈运动。长期、过度、剧烈的运动或者活动是诱发骨质增生的基本原因之一。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度的受力及牵拉，造成局部软组织的损失和骨骼上受力不均，从而导致骨质增生。
  6.保持良好的站立姿势。站立时正确的姿势应是：双膝关节微屈，臀大肌轻度收缩，自然收缩腹肌，腰椎轻度变直，减少腰骶角，增加脊柱支撑力，预防腰椎间盘损伤。
  那么一旦我们出现了骨质增生又该如何去改善呢？
  1.物理疗法。按摩推拿、针灸、电疗、拔罐、激光、超声波、石蜡疗法等，此类疗法也主要以消炎止痛、活血化淤为主，治标不治本，很难根治。
  2.药物改善。药物改善主要是起到消炎消肿，活血化瘀的作用，但是不能根本上改善，一旦停药，疼痛就会复发。且长时间服用药物也会对于肾脏造成很大的压力，毕竟药物是有一定副作用的。
  3.封闭改善。将药物注射于痛点和神经根周围称为封闭疗法。主要起到消炎止痛、改善血液循环的作用。
  4.手术改善。主要用于严重影响生活、工作和休息者，经非手术疗法无效者。手术改变了人体原有的组织结构，属于创伤性疗法。患者比较痛苦，手术破坏人体组织，造成人体组织结构的改变，容易增加别的组织病变，所以手术疗法只能在不得已时采用，应尽量选用保守改善的方法。
  5.膏药贴敷。膏药的贴敷属于比较好的保守疗法，如乔氏黑玉膏，乔氏黑玉膏是由三十多种纯中药研制而成，通过萃取中草药的草本精华，再经传统工艺的熬制，浑然天成。膏药贴敷患处可以将药效直接透过皮肤和骨质，直达患处，消除炎症，快速的消炎止痛、活血化瘀、舒经活络，达到标本兼治的作用，且无任何副作用。

  骨质增生并不是一个可怕的疾病，但是我们并不能忽视它，一些严重的骨质增生不改善的话可能导致颈椎和腰椎的椎管狭窄，导致颈椎和腰椎疼痛，可能会影响正常生活。乔氏黑玉膏改善骨质增生是通过众多患者的亲身体验，他们的康复就是我们的效果，只要大家坚持使用，并且在改善期间注意保暖和饮食均衡等，一定能达到标本兼治的效果。关注健康，关注乔氏微信2246361446，欢迎您的咨询，我们将为您解答一切骨科问题！