现在越来越多的人患上了腰椎间盘突出，因此对于腰椎间盘突出的改善方法也是层出不穷，但是很多的方法只是暂时的缓解疼痛，过了一段时间又会复发，让人苦不堪言，今天就和大家说说为什么腰椎间盘突出容易反复发作？如何去尽量避免反复发作等。 

 对于腰椎间盘突出的反复发作大致有以下几点原因。 
  1.对于做过手术的患者，疼痛不适症状消失，但这并不代表疾病已经治好。只是解除了神经压迫，腰椎还需要漫长的过程去恢复，如果腰椎受力就会导致腰痛复发。这也是腰椎间盘突出复发的原因。 
  2.患者经过改善后，不注重休息，继续工作，腰部劳累或者负重，很容易造成腰椎间盘突出复发。 

  3.腰椎间盘突出复发的原因与风寒湿邪密切相关，腰部受凉加之劳累容易复发。 
  4.患者饮食方面不注重营养的补充，恢复较好的情况下不注重腰部锻炼也是腰椎间盘突出复发的原因。 
  以上的几点原因并不包括改善本身的问题，有些患者选择的改善方法不佳也会造成其反复发作的。 
  那么我们在日常的生活中如何尽量去避免腰椎间盘突出的反复发作呢？ 
  1.注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下，这样对腰部不太好!加强腰背部的保护。 
  2.睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。 
  3.不要做弯腰又用力的动作，注意劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。 

  4.平时的饮食上，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构。 
  5.白天腰部戴一个腰围（护腰带），有利了腰椎的恢复。 
  6.急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息，不要过于劳累，以免加重疼痛。 

  以上的方法可以尽可能的去避免腰突的发作，但是想要彻底的解决问题，还得从根源说起，只要选择好的改善方法，那么这一切就会迎刃而解。

 

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