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孕期缺钙表现怎么办?

浏览量: 290发布时间：2017-11-06
导读： 营养专家建议，孕期钙的供给量在4-6个月为0.8克，7-9个月为1.5克。要补充钙，可以适当多吃含钙高、含维生素D较多的食物，比方说鱼肝油，奶类，豆类制品，青菜等，也可以多晒太阳，经日光照射自己产生维生素D。另外，也可以选用药物补充，比方说葡萄糖酸钙0.3-0.5克，一天三次;乳酸钙0.6克，一天三次。其他还可以多吃些杂粮和水果等以保持孕妇健康及胎儿良好的发
营养专家建议，孕期钙的供给量在4-6个月为0.8克，7-9个月为1.5克。要补充钙，可以适当多吃含钙高、含维生素D较多的食物，比方说鱼肝油，奶类，豆类制品，青菜等，也可以多晒太阳，经日光照射自己产生维生素D。另外，也可以选用药物补充，比方说葡萄糖酸钙0.3-0.5克，一天三次;乳酸钙0.6克，一天三次。其他还可以多吃些杂粮和水果等以保持孕妇健康及胎儿良好的发育。

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