企业新闻

首页 > 新闻资讯 > 企业新闻

新妈妈们产后肌肤松弛问题如何解决？

浏览量: 254发布时间：2017-11-18
导读： 1、采用冷温水交替洗浴法。先用温水洗，再用冷水冲30秒，重复多次，冷热交替能促进血液循环，紧致肌肤。2、浴后进行紧肤按摩。洗浴后为肌肤涂上有紧致功效的按摩霜，进行适当的按摩，能为皮肤组织提供营养及氧气，还能恢复肌肤的弹性。3、产后恢复中心采用穴位按摩、仪器理疗、食疗辅助等综合手段和方法解决产后肌肤松弛及塑形，按疗程进行。经实践检验效果很好。体重增加时怀孕期间
1、采用冷温水交替洗浴法。先用温水洗，再用冷水冲30秒，重复多次，冷热交替能促进血液循环，紧致肌肤。
2、浴后进行紧肤按摩。洗浴后为肌肤涂上有紧致功效的按摩霜，进行适当的按摩，能为皮肤组织提供营养及氧气，还能恢复肌肤的弹性。
3、产后恢复中心采用穴位按摩、仪器理疗、食疗辅助等综合手段和方法解决产后肌肤松弛及塑形，按疗程进行。经实践检验效果很好。
体重增加时怀孕期间重要的明显生理变化，除了胎儿、胎盘、羊水的重量外，母体本身因为内分泌变化、生活习惯变化。
怀孕期间为了腹中宝宝能够吸收充分营养，遵循一人吃两人的原则，孕妇吃进过多的热量，而胖到母体本身，胎儿却未必能吸收到营养。
要瘦身、减肥，其中最重要的一点就是减少高热量食物的摄入，多吃高纤维食物促进新陈代谢。细化到平时的食谱上则是要注意少喝浓汤、少吃辛辣温燥食物等。
1、少喝浓汤：孕妇在产后都会元气大伤，需要靠喝浓汤等来进补，但产妇产后过多的喝高脂肪浓汤，不但影响食欲，还会使人体发胖，体态变型，并且使乳汁中的脂肪含量过高，也会致使新生的宝宝不能耐受和吸收而引起腹泻。产妇最好喝脂肪适量的清汤，如蛋花汤、鲜鱼汤等。
2、不宜吃辛辣食物：产妇在产后本身身体虚弱，若再吃辛辣温燥食物，会使产妇内生热，因此上火出现口舌生疮，大便秘结及痔疮等症状，不利于产后恢复的同时也更加肥胖。月子印象提醒因此，产妇饮食宜清淡温和，特别在产后5-7天之内，应以米粥、软饭、面条、蛋汤等为主，不要吃大蒜、辣椒、韭菜等，更不要饮酒。
3、少量多餐、高纤饮食：坐月子时各种肉跟补品的补充，过多的高热量、高蛋白的摄取让产妇的身体处于负荷状态。月子印象提醒：那么过了月子之后，此阶段就该以少量多餐方式渐渐在饮食上引入多蔬果、多高纤的理念，有助肠胃正常代谢，有效改善许多产后新妈咪便秘的问题，可以减少脂肪囤积，紧致腰围、臀围。
4、控制热量的摄取：一般产后新妈咪的热量摄取应该控制在1800千卡内，而需要哺乳的新妈咪则应摄取不低于2000千卡的热量。虽然日常生活中不能很准确的测量热量，但是要注意并应减少食用油和糖的摄取，增加蔬菜的摄取量，建议多吃那些易产生饱腹感且卡路里含量低的食物，如海藻类、蘑菇类。食物以肉类、鲜鱼、大豆、豆腐等优质蛋白食品为主。

上一篇：ipl脱毛仪哪种好 ipl脱毛仪有哪些

下一篇：黄金脆皮烤猪_醉香居品牌排行榜

相关阅读更多>