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想要躲开可怕的胸部下垂，不妨多试试以下三种呵护乳房的食物！

浏览量: 374发布时间：2017-11-19
导读： 1、坚果花生、核桃、杏仁等等坚果类食物，含有丰富的膳食纤维、脂肪、蛋白质、维生素E。而维生素E能让乳房组织更富有弹性，妈妈们可以每天吃一小把坚果。2、大豆豆制品中含有大豆异黄酮，大豆异黄酮可改善因雌激素缺乏导致的乳房弹性降低、变软下垂症状。产后适当吃点黄豆，或是豆腐、豆浆等豆制品，有助于乳房挺拔丰满。哺乳期防止乳房下垂 怎样避免哺乳后乳房下垂 哺乳期怎么保养
1、坚果
花生、核桃、杏仁等等坚果类食物，含有丰富的膳食纤维、脂肪、蛋白质、维生素E。
而维生素E能让乳房组织更富有弹性，妈妈们可以每天吃一小把坚果。
2、大豆
豆制品中含有大豆异黄酮，大豆异黄酮可改善因雌激素缺乏导致的乳房弹性降低、变软下垂症状。
产后适当吃点黄豆，或是豆腐、豆浆等豆制品，有助于乳房挺拔丰满。
哺乳期防止乳房下垂 怎样避免哺乳后乳房下垂 哺乳期怎么保养乳房
3、深海鱼和贝类
深海鱼种富含不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性。
三文鱼、青口、虾类、沙丁鱼、凤尾鱼富含脂肪酸又安全的选择。

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