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怎样才算是健康减肥?健康减肥又有哪些指标（产后瘦身）?

浏览量: 298发布时间：2017-11-23
导读： 健康减肥有7个指标：1)每周减重一般不超过2斤(也可因人适应能力而异)，最多不超过4斤;2)在体重和体脂下降的同时，身体围度(WHRBMI指数等)也下降了（产后瘦身）;3)保证摄入的热量能提供每天身体的最低能量需求;4)保证饮食营养均衡，满足身体及运动的营养需求; 5)适量的运动，既不过少(没有效果)，也不过多(对身体造成负担);6)良好的睡眠(不是大睡特
健康减肥有7个指标：
1）每周减重一般不超过2斤（也可因人适应能力而异），最多不超过4斤;
2）在体重和体脂下降的同时，身体围度（WHRBMI指数等）也下降了（产后瘦身）;
3）保证摄入的热量能提供每天身体的最低能量需求;
4）保证饮食营养均衡，满足身体及运动的营养需求; 
5）适量的运动，既不过少（没有效果），也不过多（对身体造成负担）;
6）良好的睡眠（不是大睡特睡），保证最科学的运动营养双重干预减肥方法的执行（产后瘦身）;
7）能够保持良好的精神状态，放松的心情（产后瘦身）。

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