古云：食肉勇敢而悍，食谷智慧而巧。就是说，多吃蔬菜既能保持身体健康，又能提升智力水平，而且蔬菜中含有眼睛需要的维生素，但你大可不必为孩子花大钱买补脑保健食品，生活中一些常见的蔬菜就有这样的效果。儿童吃哪些食物有助于预防近视眼?下面亿视宁视力矫正小编推荐这6种纯绿色食物，是小朋友成长之路不可或缺的佳品哦。

胡萝卜

众所周知，胡萝卜中富含大量胡萝卜素（每百克均含1.35克）其营养价值在蔬菜中名列前茅。食用后，在人体的肠和肝脏中转变为维生素A、维生素B1、B2，是膳食中维生素的重要来源。维生素A对皮肤和黏膜的完整性, 提高免疫功能,促进小儿生长发育，参与视网膜中感光物质的形成方面，具有重要的作用。所以，食用胡萝卜对孩子健脑明目起到了无与伦比的作用。

西兰花

在常见的蔬菜大军中，横向比较营养价值的话，西兰花称第二，别的蔬菜都不敢堪当第一!西兰花补充的营养十分全面，且各种营养素含量均不俗，蛋白质、各种矿物质、维生素和胡萝卜素等都在其中。亿视宁视力矫正小编特别说到这维生素K是有助于增强大脑活力，活跃眼细胞，孩子越吃越聪明，眼睛越吃越明亮也就理所当然了!

生菜

要想有一双水汪汪的明眸，体内肯定不能缺水啊!生菜亦是一个“多面手“，在蔬菜大军中，它是补水量名列前茅的蔬菜。另外，还富含维生素B1、B2、B6 和维生素C 等多种维生素，且口感优良、食用方便，是很多孩子的最爱。

竹荪

竹荪营养全面，滋味鲜美，自古以来就被列为“草八珍”之一。如果拿竹荪入菜、煲汤，不仅有滋补强壮、益气补脑功效，还能润肺止咳，清热利湿。亿视宁视力矫正小编说竹荪能够保护肝脏，“肝主目”，肝脏功能良好，双眼便能像星星一样明亮哦。
 

茄子

茄子属于紫色蔬菜，也是每家每户餐桌上十分常见的蔬菜，它的紫皮含有丰富的维生素E 和维生素P，这是其他蔬菜所不能比的。维生素P能使血管壁保持弹性和生理功能，保护心血管、抗坏血酸，这种物质能增强人体细胞间的粘着力，增强毛细血管的弹性, 保证大脑供血，促进眼周血液循环，助力双眼健康。

黄花菜

黄花菜被冠以”健脑菜”的美誉，绝不是空穴来风。它的蛋白质、钙含量较丰富，含铁量更是菠菜的15倍!其含有丰富的卵磷脂，这种物质是机体中许多细胞，特别是大脑细胞的组成成分，对增强和改善大脑功能有重要作用。还有清热、利湿、明目、安神作用。简单说来，就是可以让孩子拥有冷静的双眼，活跃的大脑。

最后亿视宁视力矫正小编也要提醒各位家长孩子视力问题，不仅要从食物入手，平时的生活习惯和用眼习惯也要注意，已经有视力问题的孩子要及时的采取措施，亿视宁视力矫正产品采用中医经络原理与光学原理结合，纯物理改善，低风险与副作用，安全、有效。对于近视300度以下的青少年儿童，1天可提升视力一两行，3天可快速摘掉眼镜，7天可恢复正常视力到1.0以上，长期稳定、不反弹。