松子是松科植物红松的种子，是常见的坚果之一，其颗粒小表面光滑。松子含有大量的蛋白质，脂肪，碳水化合物，钙、磷、铁及不饱和脂肪酸等多种营养成分，其营养价值很高。下面，我们来介绍下吃松子有什么好处。

1、软化血管

松子含有的大量不饱和脂肪酸，钙、磷、铁等能够增强血管弹性，另一方面能够给人体提供必须的营养成分。

2、预防痴呆

松子中的磷和锰对大脑神经有补益作用，所以经常食用对预防老年痴呆有一定的作用。

3、降压

松子中的维生素C可以预防粥样动脉硬化。

4、抗衰老

松子具有清除自由基的能力，因此经常食用，能够提高免疫力，延缓衰老。

5、健脾通便

松子能润肠通便缓泻而不伤正气，对老人体虚便秘，小儿津亏便秘有一定的食疗作用。

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