很多人员都知道最大的敌人是自己，最难好起来的是自己的身体，对于腰间盘突出的患者来说肯定都是非常的了解。很多人员会觉得腰突很难好起来了，但是真的不能改善吗？我们先来认识腰椎间盘突出有哪些症状以及病因。

腰椎间盘突出主要是因为椎间盘变性，纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经所表现的一种综合征。就像下面这样：两节椎骨中间的那个粉色的“垫子”就是椎间盘，当这个“垫子”变形时，垫子变形的部分挤到周围的组织——主要是神经，从而引起的一系列症状叫做腰椎间盘突出症。

腰椎间盘突出所表现的症状：腰疼、腿疼、坐骨神经疼，腿麻、胀、凉，这些症状的出现根本就在于腰椎髓核突出后，压迫神经根造成的神经根炎。

教你怎么分辨腰间盘突出的时期。

1、腰突前期：髓核因退变或损伤可变成碎块状物货结缔组织，变形的纤维环可以因为反复的损伤而变薄变软或产生裂隙。会出现腰椎不适应的现象。

2、腰间盘突出期：当腰椎间盘压力增高，髓核从纤维环薄弱处或者是裂隙处突出，突出物或刺激神经根而产生放射性下肢疼，压迫马尾神经根出现大小便障碍。

3、突出晚期：腰椎间盘突出时间比较长，椎间盘本身和邻近结缔组织发生一些列继发性病理改变。如钙化，椎间管变窄，椎体边缘骨质增生等现象。

腰椎间盘突出症患者怎样饮食好

腰椎间盘突出的患者平时需要多食用一些含有增强骨骼强度、肌肉力量的食物，需要保持营养均衡，尤其是钙、蛋白质、维生素B族、维生素C以及维生素E，这些营养是不可缺少的。

1钙

钙是骨的主要成分，所以要充分摄取。成长期自然不必说，成年以后骨也要不断进行新陈代谢。另外，钙还有使精神安定的作用可以起到缓解疼痛的作用。钙含量多的食品有：鱼、牛奶、酸奶、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。

2蛋白质

是形成肌肉、韧带、骨不可缺少的营养素。蛋白质含量多的食品有猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、贝类、鸡蛋、大豆、豆制品。

3维生素B

粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、浓绿蔬菜。

4维生素C

形成结缔组织，从而形成腰间盘的纤维环。维生素C含量多的食品，红薯、马铃薯、青椒、白萝卜、油菜、菜花、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、柠檬、橘子。

5维生素E

有扩张血管、促进血流、消除肌肉紧张的作用，用于缓解疼痛。维生素E含量多的食品，鳝鱼、大豆、花生米、芝麻、杏仁、粗米、植物油。

目前腰椎间盘突出建议保守改善为主，在保守改善中，理疗推拿按摩均可以起到一定的缓解效果，可以辅助改善腰突问题。从根源上改善腰突目前的好方法还是中药外贴的方式，当然选择好的外贴也是非常重要的，这是经过很多患者亲身使用过的，效果好且更彻底。