1.每天玩填字游戏和智力游戏。
简单的智力游戏（比如填字游戏）可帮助大脑进行一些基本锻炼。
这些游戏可以轻易地融入日常生活中。你甚至可在网上找到一些免费游戏。
2.尽量多阅读。
阅读是一个很棒的大脑基本运动。你可以阅读报纸、杂志或书本。
惟需记住以下一点：文本越复杂，大脑得到的锻炼越多。
与任何运动一样，从小方面做起，然后才慢慢增加阅读量及内容的复杂性。
3.与他人交谈。
与他人聊聊你或他们所知的事情。
你们可谈论政治、宗教或其它具挑战性的题目
（注意：是真正的讨论，而非争论），这些都是很好的大脑基本运动。
4.写一些东西。
写作需要大量思考!你可以创作虚构的故事，写下发生在你身上的事情，
或是以你了解并喜爱的主题为豌豆微课写文章!
5.关掉电视。 　　电视告诉你该想什么以及应该怎么想，基本上使大脑形成“惯性”。
这也是为什么看电视是如此地放松!如果你不想要让大脑停滞不前，第一个要做的就是关掉电视。
若你真想要看电视，那就在观看电视节目时动动脑筋。
选择观看教育性节目， 如果是观看流行节目，请选择剧情或主角互动复杂的节目。
在观看时思考节目内容，并尝试分析它们，或猜测之后将发生什么事。