汗蒸作为一种新型养生方式，受到越来越多人的追捧，从十几二十岁的年轻人到六七十岁的中老年人，可谓老少皆宜；汗蒸虽然具有祛湿、除寒、排毒的良好效果，但是各位蒸友在汗蒸前和汗蒸时需要注意以下几个容易忽略的小问题：

汗蒸前的准备：

1.进入汗蒸房前需彻底清洗，包括卸妆；

2.汗蒸前冲澡可以不洗头，如果洗头，一定要将头发吹干；

3.去汗蒸前不宜吃得饱也不易空腹，适当吃些填腹的东西是需要的；

4.汗蒸是通过低温排汗来达到所要的效果的所以在汗蒸前需补充一定量的水分；

5.进汗蒸房需穿宽松棉质的衣服，这样会比较舒适。这个一般不需要自己准备，一般的汗蒸房都有提供；

汗蒸时需注意：

6.不要使劲搓澡，用毛巾轻轻擦拭即汗蒸可，这样会更加有利于汗液的排出；

7.汗蒸过程中要及时的补充水分，以免虚脱；

8.汗蒸时间不宜过长，40分钟-1小时为宜；

9.不要频繁出入汗蒸房，这样会影响效果。

汗蒸后需注意：

10.不要马上淋浴，也不要让肌肤接触凉的东西。

人们都知道排汗可以将人体的毒素排出体外，所以汗蒸是一种非常好的强身健体的手段，在这里提醒大家，汗蒸前中后，注意了该注意的，汗蒸才会取得最佳的效果，否则适得其反就不好了。