纯净水：多数以自来水为原水，经多道工序处理而成，是不含杂质，导电率低于10的纯水，最初用于工业和医疗实验室。在中国饮用水市场，纯净水占比超过85%。除了广告不一样，各大品牌纯净水无本质区别。

为何不建议长期饮用纯净水呢？

据有关权威机构检测，纯净水的PH值一般在5.5-6.5之间，呈酸性，属于极软的水，口感略苦。早至1970年，世界卫生组织（WHO）就发起了关于设定纯水中矿物质界限值的项目，并委托当时苏联医学科学院的一组研究人员，研究饮用纯水对人体健康的影响。报告的结论是“纯净水具有令人不满的感官特性，而且对动物和人的有机体有明确的不利影响。”

其中“感官特性”的结论包括两个方面：

一、纯净水和低矿物质水（TDS浓度低于50mg/L）口感不好；

二、这种类型的水更不容易解渴。

研究者在给WHO的报告中评估了人体实验的结果，证明了纯净水对人体的显著影响有：

1.增加泌尿（约20%,平均值）；

2.降低血清钾浓度; 

3.增加身体中钠离子、钾离子、 氯离子、钙离子和镁离子的流失。 

德国营养学会关于纯净水的影响也得到了相似的结论,并警告德国民众不要饮用纯净水。

该学会在其立场文件中解释到: 身体是不会排出“纯”水的,排出的体液中往往含有各种盐类,因此身体必须吸纳充足的电解质。摄入纯水会稀释体内的电解质。区室间不充足的身体水分再分配则可能损害重要器官的功能。最初的症状包括疲劳,虚弱和头痛;更严重症状是肌肉痉挛和心脏受损。 

基于纯净水增加排尿的特性，尤其建议老年人不要长期大量饮用纯净水。

另外，水中的微量元素是游离状态，食物中的微量元素往往与其它物质绑定在一起，因此跟食物中的元素相比，水中的微量元素更易被吸收。动物研究证明，在同样饮食条件下，喝纯净水的动物平均血红蛋白要低19%。

当用于烹饪时，纯净水还会导致食物中的重要元素流失，钙镁损失最高达60%，其它微量元素甚至更多。

因此，饮用纯净水相当于主动放弃了水中更易吸收的营养，如果还用于烹饪，会造成更多微量元素的损失。

你还在喝纯净水吗？越来越多的人开始选择饮用天然矿泉水。

天然矿泉水富含人体所需元素，能真正从源头上解体渴。天然矿泉水种类很多，包括地下水、湖泊水、岩石断裂层地下水、火山岩泉水、高原山脉的冰雪融水以及冰川融水等。

尤其是冰川水，被科学界誉为“生命之水”。

水，喝了这么多年？

你喝对了吗？

乔戈里冰川水给你答案！

温馨提示：如果您喝习惯了纯净水，还是强烈建议您适当地喝点天然矿泉水，尤其是冰川水。