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魅力辣妈产后恢复分享：下奶、补血补钙，简单易做的汤食谱

浏览量: 248发布时间：2018-07-23
导读： 产后体虚，妈妈都会注意饮食，或者食用一些可以调养身体的药膳，今天魅力辣妈产后恢复中心就来分享一些，有利于发奶、补血、补钙的汤食谱，简单易做，材料也很好买哦！原味蔬菜汤：黄豆芽、西兰花、菜椒(青椒、黄椒、红椒均可)、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦、西芹，每次选择4种以上即可。主要是根茎花果。以后保证每天不少于喝两次。把各种蔬菜放入锅内，加入适量清水，不加任何调料，

产后体虚，妈妈都会注意饮食，

或者食用一些可以调养身体的药膳，

今天魅力辣妈产后恢复中心就来分享一些，

有利于发奶、补血、补钙的汤食谱，

简单易做，材料也很好买哦！

原味蔬菜汤：

黄豆芽、西兰花、菜椒（青椒、黄椒、红椒均可）、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦、西芹，每次选择4种以上即可。主要是根茎花果。以后保证每天不少于喝两次。

把各种蔬菜放入锅内，加入适量清水，不加任何调料，煮烂后取汤水饮用。在产后当天（剖腹产次日）即喝有极佳发奶作用。

木瓜花生大枣汤：

木瓜去皮去籽并切块，再和花生、红枣、无花果、薏米仁、桂圆肉、南瓜子、腰果一起倒入高压锅内，加入清水漫过食材一指高，上锅盖开火，高压锅喷汽后改用小火再煮20分钟即可熄火。

海带豆腐汤：

油烧热后放入豆腐略煎一会后，倒入水、海带、姜片。煮至水开后，转小火煮30分钟，煮至一半时将香菇倒入一起煮。出锅前稍撒一点盐即可。




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