每年在11月7-8日之间，即太阳位于黄经225°。立，建始也，表示冬季自此开始。冬是终了的意思，有农作物收割后要收藏起来的含意，中国又把立冬作为冬季的开始。
对“立冬”的理解，我们还不能仅仅停留在冬天开始的意思上。追根溯源，古人对“立”的理解与现代人一样，是建立、开始的意思。但“冬”字就不那么简单了，在古籍《月令七十二候集解》中对“冬”的解释是：“冬，终也，万物收藏也”，意思是说秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，动物也已藏起来准备冬眠。完整地说，立冬是表示冬季开始，万物收藏，规避寒冷的意思。
人类也不例外，从古到今在这样的季节里，人们都会提到一个“暖”字。暖背、暖足，暖身，其实说到底就是冷风冷气来了，大家一定要避免受风寒。
而沙疗在这样的季节就显得尤其重要，沙疗不仅让人在整个冬季暖暖的，同时还能为自己的身体储存能量。俗话说，平日不养生，以后养医生，在冬季，增强体格和养生保健显得尤为重要。
冬季沙疗能减肥
冬季天气寒冷，人们的食欲有所增加，经常会加加餐，吃吃肉，这样很容易身体就会肥胖，尤其对于爱瘦的妹妹们，去沙疗一下，又减肥又保暖这是多么幸福的呀。
冬季沙疗能美容
冬季我们的皮肤比较干燥，还经常受到冷风吹，而沙疗则可促进排汗，保持皮肤水润，肌肤会更有弹性，更有光泽。
冬季沙疗能健身
人们户外运动大为减少，气血流通有所缓慢。新陈代谢系统较慢，体内毒素排出缓慢。而经常沙疗则可促进排汗，加快体内的新陈代谢，排出毒素。
好啦，小编今天就聊到这里了，最后一盘大闸蟹已经做好，趁着这个冬季小编也有补一补，争取为大家写出更好的原创文章。希望大家多多支持，多向小编建言献策，让我们一起打造沙疗专业知识平台。
沙疗前的注意事项：
沙疗会打开身体毛孔，可以使体内的毒素排出体外。因此女性在去沙疗之前，首先要卸妆，确保没有化妆品残留，保证毛孔通畅。女性去沙疗最好不空腹，并喝适量的水。为了保证沙疗过程身体有足量的水分！
沙疗中的注意事项：
在沙疗时避免频繁出入，不要搓擦身体。沙疗后10-24小时内细胞处于重新修复过程中，不要冷饮食物及避免接触冷水，不要洗头洗澡，带上必要的衣物和毛巾。沙疗中会出汗，这是毫无疑问的，所以一定要带上毛巾，以便擦汗。当然也有少数人沙疗不会出汗，但是备上一条毛巾也是必要的，从沙疗床出来时可以裹在身上，以防着凉。
沙疗时切勿多说话。在沙疗床里有的人喋喋不休，岂不知这不仅浪费了体力也在浪费自己的元气。正确的做法是不声不响，静静地坐着或者将腿呈90度角置于墙上，背躺在地板上，然后闭上眼睛，放松精神
沙疗后的注意事项：
沙疗后毛孔处于扩张状态，体内细胞也处于修复状态，短时间内洗澡毛孔会猛烈收缩，造成细胞修复停止，对于沙改善果破坏力极大。所以沙疗后避免马上洗澡。沙疗后，要进行晾汗30分钟再到户外，尤其是秋冬季更应该注意。再就是有些女性朋友喜欢在沙疗的时候做面膜，这是大错特错的。沙疗过程中是不能做面膜的，沙疗可以做面膜，这样面膜吸收更佳。