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儿童冬季调理，好体质得会“藏”！

浏览量: 347发布时间：2018-11-30
导读： 冬天，宝宝适合做些什么？一年四季，春生夏长秋收冬藏，互相影响，植物要想春天长地好，冬天就要在地底下封藏好阳气，才能来年生发。人的气机和自然是一样的，养生也要顺应自然天道。例如孩子在夏天长身高一定比冬天要快；植物能在夏天快速生长，在冬天却不行；夏天是动物最活跃的时候，而冬天小动物却都躲起来冬眠了。要想孩子春天生长好，就要做好“冬藏”，不让阳气外泄，为来年春发蓄
冬天，宝宝适合做些什么？
一年四季，春生夏长秋收冬藏，互相影响，植物要想春天长地好，冬天就要在地底下封藏好阳气，才能来年生发。人的气机和自然是一样的，养生也要顺应自然天道。
例如孩子在夏天长身高一定比冬天要快；植物能在夏天快速生长，在冬天却不行；夏天是动物最活跃的时候，而冬天小动物却都躲起来冬眠了。
要想孩子春天生长好，就要做好“冬藏”，不让阳气外泄，为来年春发蓄能。
021、藏身体
在冬季，宝宝不宜洗太多澡，最多一周洗一次。如果过于频繁的洗浴，会打开本来应该封藏的气机，对于尚在生长期的柔弱孩子来说，决不是正确的做法。宝宝过多洗澡还会引起皮肤干燥，诱发干痒皴裂等情况。
冬季游泳也同样不建议，尤其有虚寒性体质（如虚寒性鼻炎）的孩子，不仅与冬季养藏之道是相违背，而且更容易感受外邪，加重病情。
2、藏情绪
中医有“恐伤肾”的说法，恐惧时身体的气就会往下走，过多的气往下走不上来时，处在五脏最下方的肾就会被伤到，所以爸爸妈妈们在家要给孩子创造良好的家庭氛围、引导积极乐观的态度，这些都是在给孩子藏阳补阳。
3、藏肾精
春天对应肝，夏天对应心，长夏对应脾，秋天对应肺，冬天则对应肾。肾主藏精，是先天之本，也是阳气的根本。适合孩子养肾藏精的办法有：泡一泡:肾经起源于足部，足底的涌泉穴更是主穴。冬天睡前最好能用热水泡泡脚，既能驱寒温阳，又能促进血液循环预防冻疮。
②晒一晒：秋冬最经济最天然的补肾阳方法就是晒太阳，最适合晒的就是背部。背部分布的大多是阳经，许多重要经脉也都在背部，所以晒背不仅能提升阳气，而且还可以让孩子体内气血畅通。
3、藏阳气
《黄帝内经》说“必待阳光”，也就是说太阳出来之后，才起床。建议小孩立冬后九点前入睡，不管是大人还是孩子，睡眠都是很好的“补药”。
睡觉的时候阳气内藏，早上起来就类似春天，这个时候阳气升发充足，整个人就会神清气爽精力足，同时，睡得好阳气内藏，阳气就能化阴，能帮助人体把代谢不了的东西化掉。

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