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想做个精神spa？晒个太阳就能让丧气走远

浏览量: 393发布时间：2019-01-22
导读： 秀发在阳光下闪耀，裙裾随风飘扬。这幅场景怎能不让人心情愉悦？正是阳光让人容光焕发、精神放松，甚至在走路时都不自觉微笑起来。美国时尚杂志《COSMOPOLITAN》为您揭秘阳光的秘密。沐浴在阳光下的人看起来似乎更具魅力，美国的心理学家迈克尔﹒昆宁汉( Michael Cunningham)也注意到了这一现象。在街头实验中，研究人员向路人分发包含80道问题的问卷
     秀发在阳光下闪耀，裙裾随风飘扬。这幅场景怎能不让人心情愉悦？正是阳光让人容光焕发、精神放松，甚至在走路时都不自觉微笑起来。美国时尚杂志《COSMOPOLITAN》为您揭秘阳光的秘密。
沐浴在阳光下的人看起来似乎更具魅力，美国的心理学家迈克尔﹒昆宁汉（ Michael Cunningham）也注意到了这一现象。在街头实验中，研究人员向路人分发包含80道问题的问卷，并询问他们想要回答多少道题。每一次实验均在有阳光的天气进行，但温度在-18°C至38°C之间变化。结果发现春夏两季以及大晴天里的参与者合作度更高。由此他推理得出，阳光越灿烂，人们越愿意回答问题，并且这种意愿与阳光关联度更高，而不是温度。
事实上，阳光照射到视网膜上会给大脑传递信息，命令机体产生更多的5-羟色胺，后者会让你心情变好并感到放松。体内缺乏5-羟色胺的人群更容易有抑郁倾向。5-羟色胺是一种神经递质，能够帮助电信号完成在大脑区域之间的传递，调节人体睡眠、食欲和情绪。阳光可调节人体生物钟，从而调节情绪，使人感觉良好。
此外适当晒太阳会满足人体对维生素D需要的80%到90%。维生素D能促进骨质对钙的吸收。只需11点到14点之间晒上15分钟，一周进行2-3次就可满足机体需要，具体可根据皮肤状况以及阳光强度有所变化。当然这15分钟之外，则需要抹防晒霜保护皮肤。
同时，乔治城大学医学研究中心的研究者们发现，阳光能够增强机体免疫能力。紫外线可以提高T淋巴细胞应对机体感染时的活性。

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