女性分娩是个很痛苦的过程，当中难免要经历一些痛楚；但是也不要过于焦虑和紧张，其实这些痛苦大多数是可以缓解的。优家宝贝成立7年以来在母婴方面积累了大量的育儿母婴知识，其关于母婴权威知识也是有目共睹的；优家宝贝斥资百万打造母婴一站式服务型APP“优家宝贝”入驻数千家知名医院的一流医生为你提供在线服务；下面我们将教大家如何缓解分娩疼痛。

温水对分娩疼痛可以起到巨大的缓解作用，温水沐浴减轻分娩阵痛还是有科学依据的，当你因分娩疼痛产生过度紧张的时候肌肉就会收缩，这样会加深你的疼痛；使用温水可以使肌肉得到放松缓解分娩疼痛。除了盆浴也可以尝试淋浴配合按摩。不过优家宝贝专家问诊建议不要分娩早期入水，这样会延长整个分娩过程。当然，水疗搭配优家宝贝自主品牌“凡净婴儿柔护沐浴露”遵循8无添加（不添加香精、酒精、防腐剂、色素、矿物油、激素、甲醛释放题、动物来源成分）无刺激无添加更适合孕妇沐浴使用，同样也可以减轻孕妈分娩后产生的妊娠纹。

按摩也是缓解孕妇分娩阵痛的一个好方法，丈夫可以按摩孕妇的手部和足部，施加外力不仅可以使孕妇放松也可以分散孕妇注意力，即使缓解不了孕妇疼痛，这样孕妇也会感觉自己被关心被爱着，这也是给分娩前妻子安慰的最好办法。
我国在医学麻醉方面已经取得较大的成果，现在麻醉并不是让你全身麻醉，而是采取局部麻醉，麻醉后仍有清晰的意识，可以清楚自己的整个生产过程。优家宝贝专家问诊医师表示，脊柱麻醉是比较常见的一种减轻分娩阵痛的方式，比较有效，但是药物需要10到25分钟以后才会见效，采用脊柱麻醉可以控制下半身的神经，但是同局部麻醉相比，脊椎麻醉只能维持45分钟左右，如果生产超过了45分钟就要采取局部麻醉来帮助生产完成。

正确的呼吸方式可以有效地帮助放松，就好比如我们在提重东西一样的，要把注意力放在呼吸上面，无论你是在喘气还是在深呼吸，这样慢慢地就会找到放松的感觉，不要因为呼吸的时候声音太大而感觉到羞愧和紧张。

优家宝贝在妈咪知道的专家表示，在分娩前可以散散步，改变一下姿势，或者摇晃下身体，这样可以有利于阵痛的缓解，还可以因为重力的作用加快分娩的过程。