很多人担心自己视力差，知道对眼睛有益的食物很多，不知道怎么选着。在这里亿视宁视力恢复小编为你推荐一茶一菜让你轻松保护视力。
枸杞菊花茶——明目茶
忙碌的工作生活赋予了茶不同的功能，枸杞、菊花两种不同的食物成分以不同的效果一起泡泡，成为一种受欢迎的明目茶。
枸杞富含β-胡萝卜素，它比胡萝卜本身含量有更多。β-胡萝卜素进入人体后转化为维生素A，而维生素A在人体内，在β-胡萝卜素-15，15′-双氧酶（双加氧酶）催化下，可将β-胡萝卜素转变为两分子的视黄醛，可有效提高视力，且防止产生夜盲症。
菊花性甘、微寒，具有散风热、平肝明目之功效。通过饮用菊花茶可以对上火引起的青春痘起到一个舒缓的作用。菊花具有清肝明目降火的作用。
菊花枸杞同服可增强养肝明目的作用，是整日与电脑为伴的上班族的护眼良方。经常感到眼睛干涩的人也可以喝的枸杞菊花茶。
鸡蛋炒菠菜
鸡蛋炒菠菜是浙江省一种以鸡蛋和菠菜为主要原料的传统菜肴。属于浙江菜。味道清淡，营养丰富。它适合于正在成长的孩子吃。
菠菜是维生素B_2和β-胡萝卜素的良好来源，当维生素B_2充足时，眼睛不易被血液覆盖；类胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，防止“干眼”。富含钾、钙、镁，有助于眼部肌肉增强弹性，不易近视。叶黄素和玉米黄质能减少紫外线对眼睛的损伤，延缓眼睛衰老，预防视网膜黄斑变性和白内障等眼病，具有较强的抗氧化作用。怕近视恢复视力找亿视宁。