绿阴铺野换新光，薰风初昼长

小荷贴水点横塘，蝶衣晒粉忙

当一帘幽梦

伴随着春风吻别脸庞

初夏

夹带着浪漫的芬芳

悄然走进了你的心房

今日

立夏已至！

斗指东南

维为立夏

万物至此皆长大

故名立夏也

《中国天文年历》显示

今天3时3分

我们迎来立夏节气

白天，蝉儿齐鸣，鸟语斑斓

夜晚，乡间欢腾，蛙声一片

时高时低，抑扬顿挫

在大地合奏“夏之交响曲”中

让我们

尽情拥抱夏天吧

【立夏·气候】

立夏前后

南北出现差异

南已步入夏季

而北则刚开始春季

两地温差明显

同时气温波动较大

日常起居记得做好保暖

立夏以后

江南正式进入雨季

雨量和雨日明显增多

可能会出现阴雨连绵数十日的情况

出门在外，雨伞备好

华北，西北地区气温回升快

但降水仍然不多

【立夏·习俗】

迎夏仪式

古人非常重视立夏的礼俗

帝王率文武百官

一律穿朱色礼服

戴朱色配饰

至郊外举行迎夏仪式。

以表达对丰收的祈求和美好的愿望

迎夏之首，末春之垂

春去之际，伤情隐隐

江浙一带

三两好友

备好酒食

似送故人远去

名为“饯春”

斗蛋游戏

今日中午

家家户户备好囫囵蛋

冷水浸泡后放于网袋

挂于孩子脖颈

孩子便三五成群

进行斗蛋游戏

蛋尖者为头，圆者为尾

游戏时头碰头，尾碰尾

逐一比赛，破者认输

立夏秤人

立夏吃罢中饭还有秤人的习俗

古人在村口或台门里挂起一杆大木秤

秤钩悬一根凳子

大家轮流坐到凳子上面

司秤人一面打秤花

一面讲着吉利话

秤老人要说

“秤花八十七，活到九十一”。

那么今天的你

敢上秤吗？

【立夏·饮食】

立夏过后

便是炎热的夏天

人们在立夏吃一些食物

往往寄托着祈福保平安的愿望

浙江嵊州

立夏日吃蛋拄（意为“支撑”）心，

吃笋拄腿，吃豌豆拄眼

湖南长沙

立夏日吃 “立夏羹”

糯米粉拌鼠曲草做成的汤丸

闽南地区

立夏吃虾面

海虾掺入面条中煮食

因海虾熟后变红

为吉祥之色

而虾与夏谐音，

以此为对夏季之祝愿

“光饼”

“七家粥”与“七家茶”

……

【立夏·养生】

我们总说“春困、秋乏、夏打盹”

天儿渐渐热了

人们容易犯困、四肢无力、食欲减退

建议午饭后安排一段时间小睡

饮食上

要低脂低盐、多维生素

保证饮食清淡易消化

中医认为

夏气与心气相通

重点关注心脏

心为阳脏，主阳气

“立夏”养生要注重静养

也可适量吃些红豆

有助于心脏养护