在沙疗过程中人体的细胞和中枢神经系统有传导作用，它们既能吸热、也能散热，因此沙疗不仅是血管的运动，更是全身细胞的活动，是排除体内废物、保持肌肤活力的有效方法。

当然，沙疗的效果虽好，但也不是一次就能改善所有的问题。沙疗养生需要坚持，如果你坚持沙疗不但可以去除体寒，让身体机能恢复正常的状态，同时可以将血液中的胆固醇慢慢的去除，让你的血液流动的速度恢复，更可以刺激身体的循环作用，加速新陈代谢。


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现代人出门就坐车、上下楼有电梯、上班时久坐不动、下班后能躺着绝不坐着，几乎没有任何运动。这样的生活方式导致肢体很难恢复阳气的温养，而且这类人大都体质偏阴，常常有些小毛病。不仅容易疲劳，还会形成虚胖。

在这种情况下，千万不能做过一两次沙疗就放弃了，而是要长久的坚持，多多调理，才会阴阳调和，达到好的身体状态。