亿视宁小编希望大家能用愉悦的心情来阅读小妙招，而不是带着厚重厚重的眼镜。眼睛，是我们心灵的窗口，在生活、学习、工作都离不开眼睛。而特别是类似小编的工作，每天都要面对着电脑，是超级超级难受的，每天加班回家，我都要敷上缓解疲劳的护眼贴，要不然见床就睡着了。同时，电脑屏幕对我们的眼睛损伤是非常严重的，如果不加以保护的话，那么伤害就会更加的严重，甚至于致盲。

        既然长时间面对屏幕伤害那么大，为什么还要去坚持呢？小朋友不懂那么多，只知道手机可以看视频，电视可以看动画片，非常吸引人；学生党，每天忙着学习，看着密密麻麻的字体，写着数不清的试卷，上着不喜欢的兴趣班；上班族，忙着工作，查阅资料，做文案，做策划等等！然后，大家都忽略了视力问题。

        青少年视力矫正加盟中心专家呼吁大家要抽出时间，好好爱护自己的双眼，拒绝蠢厚蠢厚的眼睛。下面给大家支几招护眼小妙招：

       1、光线充足

       光线要充足舒适，（光线太弱，就会越看越近视）。

       2、反光要避免

       书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。

       3、阅读时间勿太长

       无论做功课或看电视，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳。

       4、姿要端正

       不可弯腰驼背，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。

       5、书距离应适中

       书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准，不可勉强将就。

         6、使用护眼贴

        使用清火明目、缓解视疲劳的亿视宁艾眼护理贴，视力疲劳引起的眼干、眼涩、眼胀、眼流泪等眼部不适，护眼贴可以改善假性近视，去除黑眼圈、眼袋眼部细纹，改善老年眼病老花眼、白内障。

        7、看电视距离勿太近

        看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜。 、睡眠不可少，作息有规律睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。

       8、多做户外运动

       经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。

      9、营养摄取应均衡

      不可偏食，应特别注意维生素B类营养的摄取。