亿视宁小编询：假期是近视高发期，假期即将逝去，开学即将到来。想请问各位爸爸妈妈，你们家孩子作业做完了吗？你们家的孩子注意用眼了吗？千万不要放松对眼睛的保护额，因为它将会影响孩子的一辈子。

无论是在假期还是还上学，对视力防控还是不能放松的，那么儿童能够青少年视力防控有哪些技巧呢？

坚持两小时户外活动

充足的户外活动有助于预防近视和防止近视的加重，所以儿童青少年应当放下手机，听从家长和老师的指挥，每天抽时间进行2个小时的户外活动，放松孩子的视力紧张。

正确的姿势读书写字

要规范孩子的学习行为，因为不正确的姿势是有可能引发近视的可能性。调整合适自己高度的桌子和凳子，同时要给孩子提供防蓝光的护眼灯，有效减少蓝光对眼睛的伤害和灯光闪屏给视力带来的疲劳（灯光是的闪屏是用肉眼看不见的，但是真实存在的）。还是要保持眼睛离书本有一尺的距离，胸口距离书桌一拳的距离，握笔的手指离笔尖有一寸的距离。

保持良好的读书习惯

家长们要教会孩子不要躺着看书、不要走路看书、不要在光线直射的地方看书等，防止不规范的习惯去伤害我们孩子的眼睛，因为孩子对于视力保护的意识是非常浅弱的。

保持充足的睡眠时间

小学生每天睡眠时间至少要达到10个小时，初中生每天要达到9个小时，高中生每天睡眠要达到8个小时。充足的睡眠不但起到防控视力，而且还能对孩子的身体发育。

合理补充营养

合理的营养是保证视力健康的基础 ，家长们要对孩子的饮食有所要求，不要让孩子偏食，平时给孩子做营养均衡，最好让孩子可以不挑食、不偏食、不暴饮暴食、少吃糖、多吃新鲜蔬菜水果。

控制电子产品的使用

长时间使用电子产品会给眼睛带来伤害，所以我们应当让孩子们不要长时间、近距离、持续盯着手机等电子产品。而且使用电子产品时要保持和屏幕有一定的距离，而且屏幕的亮度不要太亮、也不要太暗。要适当的远眺，让眼睛得到放松休息。

青少年视力矫正专家提醒大家，近视会导致学习和生活不便，更甚至会影响升学和择业，。近视严重的话，还会导致双眼失明，保护视力需坚持。