骨科医生曾指出，腰椎间盘突出病常被称为老年病，临床上经常能看到一些30岁的年龄50岁的腰领，腰椎间盘已经提前退化或者是腰突了，时间越久越严重，以至于会出现下肢麻木无力，跛行等疼痛。你不及时改善或者改善的方法不对就需要手术，但事实上有90%以上的腰突患者不需要手术住院在家就能够治好，怎么做呢？

      腰椎发出的神经分为感觉支和运动支，神经长期受到压迫，可能导致感觉支功能丧失，从而疼痛消失，继而产生麻木。因此疼痛的消失或者减弱是和腰突的时间长短以及个体的耐受程度有关。而运动支长期受压，则发生下肢乏力，甚至部分肌肉瘫痪，造成跛行，进而致残。咱们腰椎盘是处于两个椎骨之间，椎间盘之后还有容纳神经组织的椎管，所以想直接把突出的髓核回纳到原有的轨道是非常困难的，但是可以让突出的髓核不再压迫神经却是比较容易做到。不再压迫神经以后也就不会出现一些列的身体不适应护理得当以后的生活是不影响的！
 
   怎么样减少或者让神经支不再受到损伤或者压迫呢？
1、正确的睡眠姿势
  医生建议以仰卧为主，配合侧卧。仰卧时可将膝盖处用枕头等垫起，使膝、髋两个关节弯曲，这样可以解除下肢的肌肉紧张，同时对腰椎也有一定的牵引作用。睡觉是生活中的小事却也是必备的事情，错误的睡眠姿势也是会造成患者疼痛加重或者复发。保护腰椎首先从睡眠做起。

2、饮食更关键
    首先腰突患者对饮食方面是不需要有特殊的禁忌的，但是根据个人的情况不同，饮食的要求也是有所差异的。如：寒湿型患者不建议吃生冷食物；湿热型的患者不建议吃辛辣食物；肾虚型患者不建议吃生冷食物和不易消化的食物。疼痛明显患者不宜食用过于辛辣的食物，因为辛辣可能会刺激神经而加重疼痛；急性期患者一般不宜食用肉类等易导致大便干燥的食物，因为便秘会使人在排便时腹压增加而使疼痛加重，所以患者要多吃一些利于排便的食物。

优点：合理的生活饮食对身体的护理起到至关重要的作用！

3、选择舒适的鞋子
   穿细高跟鞋走路时，身体会前倾，背部弧度增加。而无跟鞋、平底鞋、人字拖同样糟糕，没有减震缓冲或足弓的支撑，会使步态不稳，体重无法均匀分布在脊柱，增加椎间盘受损风险。
   研究表明，需要长时间行走或站立时，最好选择有2厘米跟的鞋子。

4、改善腰突
   目前临床中对于腰间盘突出改善，多为保守改善，包括卧床休息、膏贴贴敷、牵引、理疗、针灸按摩等。膏贴贴敷疗法是对付要椎间盘突出最安全的疗法，它是选用纯中药熬制的膏贴贴在患处，达到改善目的。
    中药膏药的成分很复杂，直接贴敷患处后，药力可以渗透皮肤，进入患者的软组织和骨骼，对软组织进行消炎止痛，从而解除对神经的压迫。有一些药物成分可以抑制关节面骨质增生的发展，从而达到改善的目的。可以用王九正贴。

王九正黑膏药可以有效的改善各种骨病，已经有很多颈椎病腰间盘突出患者.骨刺,内外风湿关节炎得到了。对腰椎间盘突出效果显著，可以达到九成以上，稳定性带来不利影响，这在青少年患者中表现的更为突出，一旦必须手术时，手术后就必须在专业的医生指导下，锻炼腰背肌及腹肌，这对每一个患者来说都很重要。