导读|随着手机、电脑等电子产品的普及和使用，我们对于这些电子产品的喜爱和依赖程度可谓越来越高，不管是在生活中还是学习工作上，都离不开手机、电脑，确实这类电子产品对于现在来说是很重要的，也是我们日常联系和学习的一种工具。

    吃饭用眼，走路用眼，工作用眼，看电视玩游戏用眼，眼睛超负荷使用，怎么不给眼睛充充电？休息缓解下视疲劳。

    在青少年矫正中心工作的小编提醒您：电子产品既给我们的生活带来了影响，但同时也影响着我们的视力健康。长时间近距离注视电子屏幕，会让我们的眼睛疲劳，增加眼睛的负担。眼疲劳又叫视疲劳，主要是由于人们平时全神贯注看电子产品屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。缓解视疲劳的有效方式是让眼睛得到充分的休息。

那缓解视疲劳有效方法是什么呢？下面和青少年矫正中心小编一起来看看吧！

NO1.合理饮食

    除了电子产品，饮食不均衡也是造成手机党近视的重要原因之一。眼睛的保养需要营养去滋润。因此在平时生活中要多摄取些胡萝卜、蓝莓、橙子，西兰花、西红柿等富含维生素A、C的蔬果。经常食用还能够缓解眼部疲劳、预防近视、促进眼部血液循环等问题。

NO2.养成良好的生活习惯

    保证睡眠充足、不熬夜。在睡眠状态下，我们的眼睛依然在进行一些工作，但是却处于一定的放松状态的，所以平时一定要保证良好的睡眠才能够保护我们眼睛的健康。

NO3.做眼保健操

    虽然说小时候讨厌做眼保健操，但是眼保健操对于眼睛的保护确实是很有帮助的，平时有事没事经常按摩一下眼睛，能够很好的促进眼部血液循环，同时能够对我们的视神经进行一定的调节。

NO4.中断工作，避免过度用眼

    不要一直专注看电脑超过2小时，要多眨眼。很多人在工作学习的时候，会长时间近距离的使用眼睛，其实这样是不利于我们眼睛的健康的，所以对于经常使用眼睛进行工作学习的人群，可以在必要的时候进行一定程度的放松，比如做一些远眺或者是闭目养神。

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