导读|春花秋月，夏雨冬雪，时光如流水在悄然流逝，岁月无声催人老。在人的生命历程里，从新生儿到成年阶段，小到个体细胞，大到个体逐渐发育成熟的一个过程。我们的身体每天都会进行新陈代谢，日复一日的循环进行。

    当年老时，我们身体里的新陈代谢将会变得缓慢下来，个体的生理功能也会减弱，直至生命的结束。生命是美好的，只有一次。同样，我们的“心灵之窗”——眼睛，也是美好的，眼睛也唯有一双！眼睛可以让我们更清晰的看待这个世界和发现生活中的美！或许，你曾以为在年轻的时候躲过了近视、远视和散光就万事大吉了，但当你年老的时候，你有没有想过一个问题？不仅身体会随着年龄的增长而衰老， 眼睛同样也会变衰老的！

    一般人到了45岁之后，晶状体就开始老化，弹性下降，调节起来可不像年轻时候那么容易了。看近处的东西模糊不清，易感疲劳。这就是俗称的——“老花眼”。如若当眼睛真的患上了老花眼，那该怎么办呢？戴眼镜？不方便；戴隐形？不舒服；做眼睛手术？听起来一劳永逸，可是它真的安全吗？相信老花眼是上了年纪的中老年人们的通病，这既是眼睛的一种不良症状，也将会影响到日常的工作学习生活。

    虽然我们的眼睛会随着年龄的增长而老化和产生病变的。但是，大家在日常生活中养成良好的卫生用眼习惯的话，还是可以预防老花眼症状发生的。下面，亿视宁近视恢复加盟中心小编教大家一些日常怎样恢复视力小妙招和预防老花眼疾病的发生，供大家学习和改善，一定要持之以恒的做哦！

妙招一：运动锻炼

生命在于运动，常运动，年轻态。不仅年轻人需要运动，中老年人也同样需要运动。运动锻炼的好处多多，既能强身健体，舒筋活络，同时又能促使眼部血液循环，预防眼部疾病。建议：打各种球类运动，如打羽毛球，在打羽毛球时，眼球会随着羽毛球的运动轨迹而快速转动，从而起到调节跟放松眼睛的作用。

妙招二：养成爱眨眼的好习惯

有意识地眨眼，一分钟眨眼次数平均20次这样。不但可以促使泪液分泌增多，让眼部时刻保持湿润，同时还能起到清洁双眼和缓解视疲劳的作用。而且还能调节眼部肌肉和血液循环。

妙招三：“药补不如食补”

从食物中汲取营养比药品来得更直接管用，而且还无副作用，绿色又健康。老花眼病友可以通过健康的饮食来恢复眼部健康，多摄取富含维生素A、叶黄素和DHA的食物。这些食物里面都富含有利于眼部健康的营养素，建议大家在日常生活中多摄取这类食物。

1.在富含维生素A的水果方面：建议多食蓝莓、猕猴桃、橘子、火龙果等；

2.在富含叶黄素的蔬菜方面：建议多食菠菜、甘蓝、胡萝卜、西兰花、绿花椰菜、玉米等；

3.在富含DHA的食物方面：建议多食深海鱼油、三文鱼等深海鱼类。

温馨提示：如果眼部出现强烈不适的症状，应该及时到正规医院就诊，禁忌拖延和讳疾忌医。

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