眼睛是你整体健康的窗口，你的眼睛会透出许多有关你健康的信息。在你常规的眼科检查中，若你从未遇到过视力问题，那么你可能不会太在意你的眼睛。并且你可能不知道随着年龄的增长而发生的变化，其中一些变化会影响你的视觉，甚至导致失明。值得注意的是，即便是很小的预防措施，例如涂抹防晒霜和佩戴太阳镜， 可保护你的眼睛免受有害的UVA和UVB射线的伤害。 在生活中，调整你的饮食结构，多吃新鲜果蔬也可以帮助保护你的视力并预防以后的视力问题。

下面列出的3条防控眼睛视力的小提示，或将在未来几年里能帮助到你保护眼睛和视力：

为你的眼睛保驾护航

提示1）： 饮食对眼睛健康至关重要

健康饮食是保护眼睛的前提。护眼可以从食物中获取营养，要多吃维生素而不是简单的摄入维生素。那么吃哪些是对眼睛好的食物呢？提示：可以多吃菠菜或羽衣甘蓝，这类深色绿叶蔬菜富含叶黄素和玉米黄质2种营养素，可帮助降低患眼病的风险。胡萝卜和红薯等明黄色和橙色蔬菜中的维生素A能促进眼睛健康。另外，多吃草莓，橙子和芒果等水果可以提供维生素C和其他抗氧化剂，这也有助于抵抗眼疾。

提示2）：综合的眼科检查可以及早发现你存在的视力问题

定期进行眼科检查是解决各种问题（如青光眼或糖尿病病性眼病）的方法，以确保你得到及时的恢复。大多数有视力问题的人应该每年看一次眼科医生，以确保自己的视力没有改变。

提示3）：现在吸烟会导致以后的眼部问题

当你吸烟时，烟雾中的氰化物会进入你的血液中，并可能破坏眼睛的细胞。吸烟会使你患白内障的风险更高，并增加眼睛干涩的问题。黄斑变性会破坏眼睛的视力。珍爱眼睛，拒绝烟草！