现在的肥胖者越来越多啦，这都是由于现代社会生活节奏快，工作压力也比较大，经常熬夜加班，缺乏运动。因此人很容易发胖。减肥说是简单，但做起来却不是那么容易。减肥的方法看似很多，但并不是人人适合，所有的人都能够坚持下来的，如果中途放弃减肥，还容易反弹。今天就带大家一起来了解沙灸减肥。


沙灸减肥的原理

沙灸是通过红外线反射原理加温配方沙，在埋在配方沙中，人体体温会不断升高，从而使体内新陈dai谢加快，加快脂肪燃烧速度，另外，在沙灸的同时也需消耗体内大量的热量，从而更加促jing减肥瘦身。



怎样沙灸减肥比较快

1、沙灸时配合减肥浴盐及按摩效果更好

如果沙灸后能够配合减肥的浴盐，并且按摩身体的各个部位，可以加快体内脂肪的燃烧，更加有利于减肥，还能加快毛孔中垃圾排出。



2、沙灸一次的时间不低于30分钟

每次沙灸的时候时间不能太短，太短了达不到什么效果。但是，也不要太长，zui好不要超过40分钟，否则会出现人虚脱等情况。

3、沙灸前多喝水减肥效果更好

沙灸之前建议多喝水，这样能够快速的加快体内代谢fei物及毒素的排出，you助于减肥。另外，沙灸过程中会出很多的汗，大量饮水首先是为了补充身体流失的水分，若不多补充水分，很容易出现脱水症状，也会使皮肤干燥失去弹性。


4、沙灸后控制饮食避免反弹

沙灸在消耗身体大量热量的同时，人体也很容易变得饥饿，甚至是食欲大增，这样可能反而会因为沙灸过后的大吃大喝而使肥胖反弹。所以，沙灸过后一定要控制好饮食，切莫暴饮暴食。

再说，不管什么减肥方式，事后自然都是不能乱吃的，尤其是要对高脂肪及高热量食物控制住。



沙灸减肥只针对单纯性肥胖

沙灸只适合单纯性肥胖，不适用病理性肥胖或体虚型肥胖等肥胖类型。因为单纯性肥胖是由于过食导致热量过多摄入，运动量不足造成的肥胖，也有的是因为遗传因素使过剩的能量以脂肪形式积存在体内形成肥胖。

沙灸减肥法就是通过远红外线使肥胖者体内多余的热量被消耗掉，还可增加能量消耗而改shan肥胖指标，所以比较适合单纯性肥胖者。


不宜沙灸减肥的肥胖类型

1、病理型肥胖不宜沙灸减肥

病理型肥胖是因某种特殊病症导致的，只有病治好肥胖才会改shan，并不是外界减肥方法能够做到的。

何谓病理型肥胖：主要是指因某种疾病引起的肥胖,如柯兴氏综合征、甲状腺机能减退性肥胖、肝炎后肥胖等。

2、体虚型肥胖不宜沙灸减肥

如果你是因体虚造成的肥胖，这说明您本身能量就不足才导致的肥胖，而沙灸反而会加大能量消耗，会使您能量不足更容易肥胖的，所以体虚型肥胖者不宜沙灸减肥。

何谓体虚型肥胖：体虚肥胖是因为新陈dai谢慢，机体活力弱，从而造成消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，形成肥胖。