近年来我国大、中、小学生近视人数不断增加，呈现出较快模式；全国学生体质健康调研可靠数据表明我国小学生近视眼发病率为22.8%；中学生为55.2%；高中生为70.3%；现代科技、生活水平的发展，给人们带来便利的同时还给我们的视力造成了一定的影响。

造成视力问题的原因，你了解吗？

①饮食结构单一，缺乏眼营养

饮食不规律会造成夜盲症、老花眼；缺乏相应的维生素会让眼睛得不到营养补充，严重者会导致失明

②熬夜

熬夜对眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那么简单。长时间超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛、干涩等问题，甚至使人患上干眼症。此外，眼肌疲劳还会导致暂时性视力下降。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发视网膜炎，导致视力骤降

③遗传因素

按照大量的调查资料，比较一致的结论是高度近视眼和遗传有关，中度以下近视眼则存在较大的分歧。高度近视眼的遗传类型，大部分调查资料的结论是常染色体隐性遗传。因此父代与子代可以不同时出现近视眼。遗传又往往受客观环境，即生活条件的影响使之变异，增加了遗传的复杂性。

给我们的眼睛做个视力小测试

①没有近视的人看到爱因斯坦（白胡子老人）

近视的人看到玛丽莲·梦露（女人）

②遮住一只眼看下图

正常人看到的红绿背景上的字母一样黑

如果红色字清楚，则是出现近视

如果绿底字清楚则会出现老花眼

如果发现视力问题我们应该如何改善呢？

① 改善近距用眼姿势

应端正看书写字的姿势，看书写字的姿势不端正，时间长容易挤压某一边的眼睛，引发假性近视，写字时，光线可以从左前方照到书本，以避免写字时光线被右手挡住。

②短近距离用眼时间

通常，近距离用眼使，隔45~50分钟休息10~15分钟。休息时应远眺，此外，如感觉眼睛不适，应立即休息。

③增加户外活动

多一些户外的活动/运动，在促进血液循环的同时，眼睛会有更多的远眺时间，还可以帮助放松，眼部肌肉/神经，其对视力保护作用不言自明。

④减少蓝光辐射

手机、电脑、电视、以及数码产品的LED屏幕中有高能蓝光，蓝光是一种穿透力很强的可见光，过长时间照射对人眼有害。正在发育中的青少年要尽量缩短看屏幕的时间，可以在屏幕上贴上防蓝光膜进行防护。

关于近视问题你了解了吗？

俗话说眼睛是心灵的窗户，莫让眼睛走进黑暗。

爱护眼睛，就是爱护自己。

小编建议小伙伴们要尽量减少辐射大的电子产品的使用时间；平衡膳食纤维，不挑食；多做运动

世界那么大，小伙伴们应该不虚此行。