亿视宁小编在这告诉大家一个小秘密：叶黄素对患有白内障、青光眼、老花眼、弱视、斜视、散光的人群，定期定量食用有缓解作用 哦！

叶黄素食物来源广泛 ，自然界中往往与玉米黄素共同存在 ，是构成玉米 、蔬菜 、水果 、花卉等植物色素的主要组分 。 叶黄素在木瓜 、南瓜 、柑橘 、枸杞 、桃子等橙果蔬中存在较多 ，但含量丰富的食材是在绿叶的蔬菜中 ，如羽衣甘蓝 、菠菜 、韭菜 、小白菜 、芹菜叶、香菜等 。

叶黄素是类胡萝卜素的一种，和β-胡萝卜素是亲戚；不同的是β- 胡萝卜素可以在体内转化为维生素A ，叶黄素却没有这个本领，维生素A跟眼睛的关系密切，严重缺乏可能会引起夜盲症，轻微缺乏则可能引起干眼症，导致眼睛刺痛、灼热。

叶黄素不能转换成维生素A又跟眼睛有什么关系呢？原来它在眼睛的黄斑区域和视网膜里含量很丰富它作为抗氧化剂还能减少有害物质对视神经的伤害，所以眼睛里含有充足的叶黄素真的可以保护眼睛。

叶黄素的适用人群还很广泛

1.特定工作人员：需在正午阳光下工作者

2.患眼科疾病者：白内障、青光眼、老花眼、弱视、斜视、散光的人群，定期定量食用叶黄素有缓解作用。

3.上班族：经常使用电脑或凝视电视屏幕的工作人员和经常熬夜的人群或夜间工作者。

4.患其余病者：心血管疾病、心脏病、尿蛋白、糖尿病患者

以上人群可适量使用叶黄素或食用含叶黄素的蔬果类，这样可以对眼睛起到保护作用，还能提高人体的营养成分，一举两得哦。

叶黄素既是护眼好帮手也是维系身体营养平衡的好伙伴，大家在善待眼睛的同时也要好好补偿营养呀！