现在的"小眼镜"越来越多了，

 很多近视的原因都是因为一些不良的习惯，

 而孩子年龄小，

 无法约束自己的行为，

家长应该对孩子多用点心，

 时刻督促孩子养成良好的用眼习惯，

千万不要成为孩子近视的"帮凶"……





近视的三个发展阶段

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1、假性近视阶段（调节性近视）。这个阶段及时发现和处理，可控制！假性近视变真性近视大概也就1~3个月的时间。

2、真性近视阶段。300度以下称为低度近视，300~600度称为中度近视，常常给生活造成各种不便。

3、高度近视阶段。600度以上被称为高度近视，摘下眼镜世界就是一片模糊了，严重影响正常生活。





五大认知“误区”成孩子近视加重“帮凶”

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 01 、有的家长认为孩子平时用眼时间长些没关系，若是眼睛疲劳了只要晚上睡一觉，就可以消除视力疲劳了？


其实，睡觉并不能完全舒缓眼疲劳，要减少用眼的压力，就应该教会孩子，在长时间用眼的间歇学会放松眼睛，可以通过凝神注视远物、向上看、左右转动眼球等方式。在此提醒家长，虽说看远处能缓解眼疲劳，但关键并不是要看多远，而是要缩短每次近距离用眼的时间。





02、有的家长在给孩子选购台灯时，特意选择宣称保护视力的“护眼灯”？


护眼灯也叫“高频护眼灯”，比起一般的日光灯更能保护眼睛，但目前市面上销售的护眼灯并非无频闪，只是频闪的次数很高，人眼不能分辨，所以感觉跟没有频闪一样。护眼灯发出来的光仍然是不连续的，是有一亮一灭的光。

长时间在这种护眼灯下看书，同样会疲劳。有的护眼灯的光过亮，反而对眼睛会有损害，使近视加深。建议爸爸妈妈们给宝宝选用传统的白炽灯，白炽灯是黄色的光，比较柔和，又因为没有交流电的干扰，所以光线比较稳定。







03、近视度数的高低与真、假性近视之间并没有严格的关联性？


不能以近视度数来辨别真假，度数低也可能是真性近视。在出现近视后，辨别“真假”是很必要的。如果将“假性”近视误以为是真性的，直接佩戴近视眼镜，就会“弄假成真”；但若经过医生诊断后确定为真性近视，就必须及时进行矫正。






04、有的家长坚持不给孩子配戴眼镜，认为一旦孩子戴惯了就摘不下来，或是认为过早戴上眼镜会导致孩子度数加深？


这种想法是错误的。还有的家长采取折中的办法，让孩子偶尔戴眼镜，比如在日常活动不佩戴眼镜，只在上课看不清黑板时，以及写作业、看书时才戴，这种做法容易造成孩子学习障碍，更因看不清楚而养成眯眼的坏习惯，反而容易导致近视度数升高。
     




05、很多妈妈在孩子睡眠时，都会开一盏夜灯，方便夜里照顾孩子？


其实，开灯睡觉等于给孩子人造光线，这样会抑制褪黑素的分泌，影响孩子的生长发育。据一些科学家研究：受人造光线干扰的人，患癌症的概率比正常人大，因为褪黑素分泌减少后不能保护正常的细胞免受损伤，就可能出现细胞变异或癌细胞增生。因此孩子夜间睡觉时不能开灯。








预防近视，家长应该给孩子设立6条“军规”

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01、学习时牢记“一尺一寸一拳”书本与眼睛的距离一尺，手握铅笔一寸，胸跟桌子的距离一拳。阅读距离是近视发生的重要节点。




02、玩电子产品一次不超过30分钟学龄前儿童看电视、玩电子产品，一次以20分钟为宜，不超过30分钟，距离最好为屏幕对角线的5-7倍;看书、练琴1小时后，休息10-20分钟。




03、学习时光线不能太亮或太暗学习时选择光线柔和、不频闪的台灯，放在左前方，此外需再开一个背景灯或顶灯;在太阳直射时不读书，在环境黑暗时不玩手机。




04、不要再走路、坐车时看书玩游戏抖动的屏幕和文字容易使眼睛产生疲劳，坐车时玩电子产品对成人来说都是特别伤害眼睛的行为，更别说孩子了。




05、不要宅在家里，户外时间要保证每天都应该保证有1-2小时户外活动的时间，打一会球，多看绿色植物，让眼睛从远眺中得到放松。




06、保证营养均衡，少吃甜食注意饮食均衡，多吃蔬菜瓜果，多吃富含B族维生素和铬的食品。有研究表明，近视的发生与饮食中缺少铬密切相关，含铬食品包括粗粮、豆类、肝脏等;少吃甜食，如过多食用会影响巩膜功能，使眼球壁弹性降低，导致近视。