相信很多新手爸妈都会遇到这样的问题，每到晚上宝宝就又哭又闹，就是不睡觉！自己辛辛苦苦工作一整天，每天晚上还要拖着疲惫的身躯哄孩子睡觉，关键是孩子还不领情！你是否也遇到过这样的难题呢？其实，想要宝宝好好睡觉很简单，带宝宝进行婴儿游泳就可以！

游泳作为一项全身运动，孩子在游泳的过程中，在水的浮力，水的轻柔爱抚作用下，不仅能消除宝宝紧张、焦虑等不良情绪，让宝宝感到身心舒适，有利于宝宝睡眠质量的提高。还能促进宝宝神经系统发育，促进宝宝综合信息传递，提高宝宝环境适应能力。

很多家长反映，带孩子进行适当的婴儿游泳之后，由于消耗了大量的体力和精力，在游泳结束之后，宝宝就会显得很疲惫，一到晚上就自己乖乖的爬到床上睡觉了。也有一些家长表示：孩子在游泳之后，在回家的路上就睡着了，睡眠质量杠杠滴！

相信大家都知道，适当的运动不仅有利于睡眠质量的提升，还能增加食欲。我们成年人如果在进行了适当的运动，晚上就会睡的很香甜，饮食情况也会大大改善。婴儿游泳同样如此，不仅有助于宝宝睡眠质量的提升，还能提高宝宝食欲，这对宝宝健康成长是十分有利的。

宝宝良好的作息习惯不仅对宝宝身体发育有好处，而且能让家长也得到良好的调整，以更好的精神状态投入到工作和生活中去。更重要的是，充足的睡眠能促进生长激素的分泌，有利于孩子身高增长、免疫力的提升，让宝宝长得高、长得快，少生病。

此外，孩子晚上又哭又闹，可能缺乏某种营养物质的表现，比如说缺钙；也有可能是某种疾病的表现，比如肠绞痛、胀气。当然，也有可能是宝宝缺乏安感、睡前习惯不好或者饮食习惯不规律引起的，比如睡前玩的太兴奋或者睡前喂奶都会造成宝宝不肯入睡。

而婴儿游泳不仅有助于宝宝良好饮食习惯的养成，更好的促进宝宝对营养物质的吸收，帮助宝宝补充微量元素。而且，适当的运动还能缓解宝宝肠绞痛、胀气等问题，帮助宝宝建立自尊心和自信心，增强宝宝安全感，这对于宝宝睡眠质量的提升都是很有帮助的。

当然，虽说适当的婴儿游泳对宝宝睡眠质量的提升很有帮助。但是，要知道影响宝宝睡眠质量的因素有很多，建议家长根据宝宝实际情况，分析宝宝晚上不睡觉、易哭闹的原因，更好地解决宝宝晚上又哭又闹不睡觉的难题，让宝宝安心入眠，让自己更清净！