孩子长身高的黄金期是什么时候？具体应该怎么做？-新闻资讯-项目网

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浏览量: 237发布时间：2021-09-01

导读： 宝宝的未来身高，是让妈妈们很在意的事情。而且宝宝的生长轨迹不是一条平缓的直线，而是有高低起伏的。在孩子成年之前，有三段“猛长期”，抓住时机才能让宝宝长高高。那么孩子长身高的黄金期是什么时候？具体应该怎么做？

宝宝的未来身高，是让妈妈们很在意的事情。而且宝宝的生长轨迹不是一条平缓的直线，而是有高低起伏的。在孩子成年之前，有三段“猛长期”，抓住时机才能让宝宝长高高。那么孩子长身高的黄金期是什么时候？具体应该怎么做？

孩子身高“猛长期”有3个，家长要上心。

每个孩子都有自己的生长节奏，细节上有不同，大方向上却是趋于一致的。一般认为，0~1岁，3~6岁，10~12岁。这三个阶段是孩子的身高“猛长期”，身高像放风筝一样猛长。

世界卫生组织的一项研究证实：孩子的生长发育有显著的季节性，其中春季长得较快，身高的生长速度是秋天的2-2.5倍。

具体该怎么做呢？可以从这3个方面入手：

1、保证营养全面

孩子长高，保证营养很重要，富含营养的食物更要搭配着吃。

多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、虾皮、牛奶、肝脏类、鱼等；少吃高糖高热量的不健康食品。

2、保证充足睡眠

宝宝一般在出生后3-6个月建立生长激素昼夜分泌规律，保证了夜间充足睡眠，才能保证生长激素的分泌，从而让宝宝快高长大。

3、保证适量的运动

在做好防护的情况下，可以带孩子到户外空旷处活动活动，即使不出门也可以在家做一些伸展运动，每天至少保证有30-60分钟的有效运动时间，促进骨骼和肌肉的发育。