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很多工作繁忙的上班族，不能够按时的进行运动，所以一定要懂得利用自己的空闲时间进行活动身体。例如在电脑休息的时候，你也可以起身动一动，走走路去送送文倩，或者是倒杯，这其实也算是运动。一定要控制好自己的运动时间，尽量每工作30分钟就要活动五分钟左右。其实想要运动，非常的简单，男性朋友每天上下班的时候尽量不要开车，走路去上班，或者是坐公交，上下班回家的时候不要经常坐电梯，爬一爬楼梯，这样子能够很好的帮助你消耗在体内多余的脂肪。