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你的颈椎还好吗？一起来学锻炼小方法

浏览量: 198发布时间：2017-04-06
导读： 颈椎病如今越来越普遍了,不仅是老年患者,现在办公室的年轻人都纷纷在抱怨颈椎痛,这不仅仅是由电脑引起的更是因为用电脑,玩手机时一些不良的坐姿,导致了颈椎骨质增生,那么什么方法才能改善颈椎病呢， 真正意义上的颈椎病分四型。第一型是脊髓型，它能够引起四肢瘫痪，因为脊髓受到了损害。第二型是神经根型，就是能引起手发麻、上肢痛、压迫神经根。第三型叫交感神经型，就是眩
 颈椎病如今越来越普遍了,不仅是老年患者,现在办公室的年轻人都纷纷在抱怨颈椎痛,这不仅仅是由电脑引起的更是因为用电脑,玩手机时一些不良的坐姿,导致了颈椎骨质增生,那么什么方法才能改善颈椎病呢，


   真正意义上的颈椎病分四型。第一型是脊髓型，它能够引起四肢瘫痪，因为脊髓受到了损害。第二型是神经根型，就是能引起手发麻、上肢痛、压迫神经根。第三型叫交感神经型，就是眩晕、恶心、呕吐、心慌、出汗不正常，这些都是交感症状。还有一型叫混合型颈椎病，就是具备了两种类型症状以上的颈椎病。医学上多分为这四型。


现小编给大家整理了一些能够减轻颈椎病患者疼痛方法以及辅助改善的颈椎操,通过活动颈椎以及周围的肌肉,促进血液的循环,简单方便,在办公区可以做,老年人在家里也可以做,适用于各种类型的颈椎病患者。

    第一种是通过按推拿法可以缓解颈椎患者颈背部疼痛症状：

用手心覆盖助耳朵,大拇指直接按压下去发际线的边缘的地方就为风池穴,大拇指按摩30多次直到有酸痛的感觉,按揉的力度就自身而定。

第二种是适用于各类颈椎病患者的锻炼疗法：

  扭头法

首先坐直或者站直身体,头向左歪,停两秒,中间,头再向右歪,停两秒,头向后歪,停两秒,头向左转,停两秒,向右转,停两秒。幅度和停留的秒数应以自身的适应性为主。

后仰法

双手握在身后,头尽量的向后仰,手尽量的向上抬,坚持五秒钟,练习十五次,直到感到颈部放松为止。

前伸法

颈部尽量的向前伸,保持三秒后,做圆周运动,幅度要与自身相适宜,速度尽量不要过快。


通过以上方法可以有效缓解患者的疼痛，但要治好疾病仅用这些是远远不够，想要改善好疾病可以通过外贴保守疗法进行医治，推荐使用“乔氏黑玉膏贴”，它可以从根本上消除骨骼上的炎症，修复受损的组织才能彻底去除疼痛，如果再结合用上述的方法加以辅助效果会更佳。

   本文由“乔氏黑玉膏”整理编辑。热爱生活，注重健康，关注微信，远离疾病，健康生活！

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