俗话说“一年之计在于春,一天之计在于晨”。大家都知道，早睡早起有益身心健康，但现实中却是，睡眼惺忪、忙乱成了大多数人的常态，消耗着我们的精气神。月珠家政告诉你坚持早起，会给身体带来哪些好处和变化。看完之后决定你还要不要继续做一个赖床分子。

快乐感更加明显

   某大学一项研究发现，不管是年轻还是老年，早起的人情绪更家积极，个人健康感更好。早起者沐浴早晨的阳光可能是心情舒畅的一大原因。

早起的人精力更多

   研究发现，早起的人通常能够更快的醒来，而且头脑能很快的清醒，能够快速的投入注意力要求较高的活动中去，也不容易犯困，精力更旺盛。

早起的人学习成绩会更好

“网络医学博士”在网站上刊登得克萨斯大学一项研究表明，“百灵鸟型”（早起）大学生的成绩点比“夜猫子型”（熬夜）大学生整整高出一个点。

研究人员丹尼尔·泰勒博士说，早起学生生活更规律，准时上课，学习更主动，没有熬夜带来的健康问题。

早期的人上午效率更高

熬夜的人睡眼惺忪的时候，早起的可能已经完成晨跑、吃好早餐、并且处理完一大堆事务。

对于当天更具挑战的活动，早起者更可能会早早制订计划并及时付诸实施。

早期的人做事更认真

多项性格研究发现，早起的人，责任心强，效率更高、组织性强、目标明确、关注细节大多数比熬夜的人更强。

一些研究发现，早起的头脑更加清醒，遇事一般都会提前计划，行动更加明确果敢。

早起的人犯抑郁的风险变小

研究发现，喜欢熬夜的人更加容易患抑郁症。惯于早起的人做事更加井井有条，准备会很充分，极少出现慌乱，因而患抑郁的概率很少。

另一个原因是，早起的睡眠都比较充足，缺少睡眠也是抑郁的一大诱因之一。

早起的人为人更和善