世界那么大，都想去看看，然而视力不好，一切都是朦胧美。无论是帅哥，还是美女，都喜欢有一双健康、明亮眼睛；上了年纪的老头、老太，只要有一双明亮灵活的眼睛，让人看上去也会年轻好几岁。要想拥有一双明亮有神的眼睛，除了平时注意卫生护眼外，日常的饮食营养是少不了的。我国民间素有食粥的习俗，特别是在米粥中加入一些补品或药物，能达到护肝明目的效果。今天，亿视宁近视恢复加盟小编介绍几款具有明目功效的粥品，以供大家参考。

        1、红枣菊花补血气养眼粥。

        用料：红枣50克、梗米100克，菊花15克。制法：将红枣、梗米，菊花洗净，一同放入锅内加清水适量，煮粥待粥煮至浓稠时，放入适量红糖调 味食用。

        功用：此方具有健脾补血、清肝明目之功效，长期食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。以女性为好。

        2、桑椹果清肝明目粥。

        原料：桑椹罐头50g，糯米100 g，冰糖适量。

        制法：①先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂（加入桑椹果汁）备用。②米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥，先大火，后小火，粥熟后，加入捣烂的桑椹子和冰糖，稍煮，冰糖溶化即可。

        功效：补肝滋肾，益血明目，适用于肝肾阴虚所致的视力减退、耳鸣等。

        用法：亿视宁小编建议有条件的话可以每日1次，常食。

        3、鸡肝粟米养肝护眼粥。

        原料：鸡肝2个，糯粟米（小米）60 g，盐、水适量。

        制法：鸡肝洗净切碎，糯粟米（小米）淘洗干净，两者一同入锅共煮粥，粥熟，调味即可。

        功效：益肝明目，滋阴养血，对视力不佳或视力减退者常服有益。

        用法：食肝饮粥，每日1次，连服1周。

        4、健脾保肝增气血的山药红枣粥。

        主料：山药 100克、白扁豆50克、红枣五颗，去芯莲子十几颗，山楂条20克，葡萄干20克。

        做法：先将白扁豆红枣泡浸泡，然后将白扁豆的表皮剥去，红枣去核，山药切成丁。然后将白扁豆和山药，莲子一起放在砂锅里煮，直到煮的酥软。最后将山楂条，葡萄干加在里面煮3分钟即可。（不喜欢酸甜口味的，也可以不加山楂条和葡萄干。白扁豆药房有售，为扁豆的种子）

        亿视宁小编说道：这道山药白扁豆红枣粥，最大的好处就是益气健脾，保肝，祛湿，同时补血。尤其是针对脾胃较为虚弱的人群，这款粥的效果就更好，适合挑食的小朋友多喝，增加小朋友的食欲，促进脾胃的吸引，达到营养的均衡，为眼球的发育提供足够的所需营养。

        最后，亿视宁近视恢复加盟小编提醒各位家长：生活中，光靠喝粥来达到明目的效果是不够的。你还必须了解是什么让眼睛不再明亮灵活，这样才能提前预防。特别是使用电子产品，手机电脑等过多导致视力疲劳引起的视力问题越来越严防重。想要拥有一双健康明亮的眼睛，需要注意用眼，更要跟着亿视宁小编一起预防近视加深，恢复良好视力，摘掉眼镜。