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孕妇孕期吃哪些水果好？

浏览量: 328发布时间：2017-11-17
导读： 孕期推荐水果top1：苹果 苹果是一个老少皆宜的水果，苹果营养丰富，苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，易吸收易消化，有补脑养血作用，非常适合孕妇食用。 孕期推荐水果top2：猕猴桃 猕猴桃含有丰富的维生素C、A以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分：叶酸等，猕猴桃对孕妇的皮肤有很好的的滋润效果，同时也是一个促进宝宝智力发展的水果
  孕期推荐水果top1：苹果
  苹果是一个老少皆宜的水果，苹果营养丰富，苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，易吸收易消化，有补脑养血作用，非常适合孕妇食用。
  孕期推荐水果top2：猕猴桃
  猕猴桃含有丰富的维生素C、A以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分：叶酸等，猕猴桃对孕妇的皮肤有很好的的滋润效果，同时也是一个促进宝宝智力发展的水果。
  孕期推荐水果top3：香蕉
  香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用，对于缓解孕妇便秘有很好的的功效。
 孕期推荐水果top4：梨子
  梨中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。梨具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效，孕妇上火时，非常适合食用梨。
  孕期推荐水果top5：芒果
  芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子丶草莓，但是芒果属于热性水果，孕妇一次性不要吃太多，避免上火。
  孕期推荐水果top6：柠檬
 柠檬中含有钙、磷、铁及维生素C、B2等多种营养成分，具有止渴生津、祛暑安胎、健胃、止痛等功能。
  孕期推荐水果top7：葡萄柚
 葡萄柚的味道酸甜，果肉丰富又多汁，吃葡萄柚可以改善胃口，增进食欲，葡萄柚适合孕妇和哺乳期食用。
 孕期推荐水果top8：金桔
 金桔含丰富蛋白质、矿物质、维生素C等等，可促进身体对铁物质的吸收，降低血液中的胆固醇，防癌抗癌。
  孕期推荐水果top9：番石榴
 番石榴含丰富的钾元素，可促进体内的新陈代谢、促进排毒、调节体内的酸碱平衡，保持神经系统的正常。
 孕期推荐水果top10：圣女果
 圣女果含有果酸、维生素、矿物质、胡萝卜素、番茄色素等等，可以温肺益肝、健脾胃、止渴等。

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