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养成良好的睡眠习惯 从新生儿开始

浏览量: 305发布时间：2017-11-18
导读： 1、尽量保持安静的环境，当晚上喂奶或换尿布时，不要让宝贝醒透(最好处于半睡眠状态)。这样，当喂完奶或换完尿布后，会容易入睡。2、白天不要让宝贝睡得太多，白天睡多了，自然晚上就不好好睡眠了。3、发现宝贝有睡意时，及时放到婴儿床里。最好是让宝贝自己入睡，如果你每次都抱着或摇着他入睡。那么每当晚上醒来时，他就会让你抱起来或摇着他才能入睡。4、不要让婴儿含着奶嘴入睡
1、尽量保持安静的环境，当晚上喂奶或换尿布时，不要让宝贝醒透（最好处于半睡眠状态）。这样，当喂完奶或换完尿布后，会容易入睡。
2、白天不要让宝贝睡得太多，白天睡多了，自然晚上就不好好睡眠了。
3、发现宝贝有睡意时，及时放到婴儿床里。最好是让宝贝自己入睡，如果你每次都抱着或摇着他入睡。那么每当晚上醒来时，他就会让你抱起来或摇着他才能入睡。
4、不要让婴儿含着奶嘴入睡，奶嘴是让宝贝吸奶用的，不是睡觉用的，若让宝贝含着奶嘴睡着了，在放到床上前，请轻轻将奶嘴抽出。
5、对4~6个月的婴儿哭闹，不要及时做出反应，等待几分钟，因为多数小孩夜间醒来几分钟后又会自然入睡。如果不停地哭闹，父母应过去安慰一下，但不要亮灯，也不应逗宝贝玩、抱起来或摇晃他。如果越哭越甚，等两分钟再检查一遍，并考虑是否饿了，尿了，有没有发烧等病兆。
6、让宝贝单独睡一个房间。随着年龄的增加，宝贝会变得贪玩而不愿入睡，尤其是在哥哥或姐姐未入睡之前，他是不想睡眠的。但应该知道从刚刚会走的小孩到学龄前儿童，每晚的是睡眠时间应保证10~12小时。
7、宝贝不宜睡软床，宝贝还处于生长发育之中，骨骼硬度较小，容易发生弯曲变形。如果长期睡软床，会由于睡觉时偏向一侧，造成脊柱突向该侧形成畸形。
8、睡觉前不应让宝贝兴奋，应保持安静，但可给宝贝讲一会书，唱只催眠曲或洗个热水澡。睡前不应看电视或录象节目。这会使宝贝兴奋，不利入睡。每天在同一时间让宝贝上床睡觉，这样，宝贝的生物钟会自然调整过来。

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