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产后子宫恢复好的五大标志

浏览量: 385发布时间：2017-11-24
导读： 1、 子宫恢复正常大小产后子宫恢复一般需要42天左右，主要通过子宫持续收缩来修复。2、 子宫体的下降产后10-14天内，子宫变小，降入小盆骨腔内。这时在腹部就摸不到子宫底了。3、 子宫颈的闭合产后7-10天，子宫颈内口会关闭。一直到产后4周左右，子宫颈才会恢复到正常大小。4、 子宫内膜的复原产后2周左右，子宫内膜直径已经能缩小到3-4厘米，6-8周完全愈合。
1、 子宫恢复正常大小
产后子宫恢复一般需要42天左右，主要通过子宫持续收缩来修复。
2、 子宫体的下降
产后10-14天内，子宫变小，降入小盆骨腔内。这时在腹部就摸不到子宫底了。
3、 子宫颈的闭合
产后7-10天，子宫颈内口会关闭。一直到产后4周左右，子宫颈才会恢复到正常大小。
4、 子宫内膜的复原
产后2周左右，子宫内膜直径已经能缩小到3-4厘米，6-8周完全愈合。
5、 恶露排净
产后恶露排净，也是标志子宫恢复好的信号。产后4-6周恶露分泌停止，子宫基本恢复正常。
四、阴道卵巢保养
产后恢复的重点就在于子宫、卵巢、阴道等生殖器内脏的恢复。通过恢复训练，让盆底肌产生有规律的收缩运动，使原本松弛的肌肉、筋膜逐步恢复弹性，不断改善、增强对内脏器官的支撑度，使外阴、阴道的肌体活性增强，有效帮助阴道恢复到产前紧闭、紧缩的状态。盆底肌在规律收缩运动的同时也促进了盆腔内的血液循环，从而对卵巢起到保健作用。
五、产后身材恢复 
这个是妈妈们最关心的问题了，想要好身材，运动一定不能少。然而，身材的恢复也与骨盆、腹直肌分离恢复等等密不可分。产后几个月了肚子还像6个月一样大，就要考虑是不是腹直肌分离的问题了。胯大屁股肥，可能跟你的骨盆恢复不良有关。弄清楚原因，再运动。当你的骨盆、腰腹、内脏的生理机能恢复以后，才可以循序渐进开始运动哦。

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