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“管住嘴，迈开腿”这六个字似乎成了减肥的六字真言，可当真正践行的时候，难之有难，有的甚至适得其反。【美容院加盟】塑形专家介绍，管住嘴迈开腿是需要正确的打开方式的，并且为广大爱美女士推荐一款健康的减肥食谱——曲线女人减肥健康食谱。
“管住嘴，迈开腿”常见的打开方式：
不少人将“管住嘴”理解为减少食物的摄入，就是饿着。为了能在短时间内获得突出的减肥效果，节食似乎成了一种风尚：不吃晚饭、奶昔代餐……各种低热量的饮食方式受到了很多人的推崇。这种急功近利的做法，不但容易造成体重反弹，还会诱发肠胃疾病、营养不良等健康问题。
而“迈开腿”，很多人会将它理解为大量运动，每天进行激烈的高强度的体育锻炼，试图高效地消耗掉体内的多余热量，但这极易造成肌肉、关节、骨骼受损。对于女性而言，过量运动还会诱发进食障碍、闭经、骨质疏松等问题。
“管住嘴，迈开腿”的正确打开方式：
首先，对于刚刚减肥的朋友而言，不能在一开始就同时从饮食和运动两个方面着手减肥，只有循序渐进，才能让身体平和的接受这些调整变化。
正确的做法应该是，先调整自己的饮食结构，在做到膳食结构完整，摄入营养均衡全面，荤素比例合理的前提下，减少油脂、食盐的摄入。一段时间之后，开始进行运动，每天通过运动消耗200~300千卡热量即可。
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